반응형 야외 모험5 등산을 갈 때 양배추를 가지고 가야 하는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 41%비타민 K : 54.0 µg | 45%비타민 B9 (엽산) : 68 µg | 17%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%식이 섬유 : 2.2 g | 9%단백질 : 1.3 g | 3%비타민 B6 : 0.124 mg | 9%망간 : 0.160 mg | 7%철분 : 0.47 mg | 3%하이킹 여행을 계획하고 있나요? 모험을 위해 양배추를 싸오는 것을 잊지 마세요! 이 보잘것없는 채소가 산책로에서 훌륭한 동반자가 될 수 있다는 것을 알게 되면 여러분은 놀랄지도 모릅니다. 여기에 양배추가 등산 체크리스트에 들어가야 하는 다섯 가지 이유가 있어요.1. 경량 및 휴대성하이킹을 할 때는 배낭에 있는 여분의 모든 온스가 중요합니.. 2023. 9. 6. 등산할 때 피망을 가져오는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 A : 372 µg | 41%비타민 B9 (엽산) : 63 µg | 16%비타민 B6 : 0.3 mg | 17%비타민 E : 1.58 mg | 11%비타민 K : 7.4 µg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.9 mg | 6%비타민 B5 (판토텐산) : 0.3 mg | 6%물 : 92.2 g | Water칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%등산을 갈 때는 에너지와 영양을 공급할 수 있는 적절한 음식을 챙기는 것이 중요합니다. 종종 간과되는 음식 중 하나는 피망이지만, 그것들은 여.. 2023. 9. 4. 하이킹 갈 때 망고를 가져오는 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A칼로리 : 60 | 3%단백질 : 0.82 g | 2%탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%당 : 14 g | N/A비타민 A : 112 µg | 12%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 E : 1.81 mg | 12%비타민 K : 4.2 µg | 4%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.09 mg | 1%구리 : 0.11 mg | 12%망간 : 0.063 mg | 3%셀레늄 : 1 µg | 2023. 8. 29. 하이킹 갈 때 아이스크림을 가져가는 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 52.92 g | 43.53%단백질 : 4.67 g | 9.34%비타민 B1 (티아민) : 0.07 mg | 5.83%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.29 mg | 22.31%비타민 B3 (니아신) : 0.2 mg | 1.25%등산은 활동적으로 지내고 자연을 즐기는 좋은 방법이지만 신체적으로도 힘들 수 있어요.여러분의 등산 여행을 더 즐겁게 만드는 한 가지 방법은 맛있는 아이스크림을 가지고 오는 것입니다.파격적으로 보일 수도 있지만, 실제로 하이킹에 아이스크림을 가져오는 것이 좋은 생각인 몇 가지 이유가 있어요.1. 상쾌하고 활기찬아이스크림은 무더운 여름 산행에서 더위를 물리치도록 도와줄 수 있는 시원하고 상쾌한 간식입니다.차가운 온도와 달콤한 맛의 조합은.. 2023. 8. 28. 하이킹 갈 때 브로콜리를 가져오는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 2.8 g | 5%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 5.7 g | 2%식이 섬유 : 2.6 g | 10%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 21 mg | 5%칼륨 : 316 mg | 7%비타민 C : 64.9 mg | 72%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 A : 567 IU | 11%하이킹 여행을 준비할 때, 여행 내내 에너지를 주고 활력을 유지할 수 있는 영양가 있는 간식을 선택하는 것이 중요합니다.매우 유익한 간식은 브로콜리이며, 여기에 다섯 가지 이유가 있어요.그것은 여러분에게 필수적인 영양소를 제공할 뿐만 아니라, 가볍고 포장하기 쉽습니다.1. 영양소 함량이 높아요브로콜리는 영양소의 최강자입.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
