반응형 아보카도25 아보카도가 당뇨병에 효과적인 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.69 mg | 18%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.257 mg | 20%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 485 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 10%물 : 73.23 g | 칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%아보카도는 맛있고 다재다능한 과일로 최근 인기를 끌고 있어요. 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 아보카도가 당뇨병 관리에 효과적인 4가지 이유와 최적의 건강을 위해 균형 잡힌 식단에.. 2023. 10. 16. 아보카도가 당뇨병 관리에 좋은 9가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A칼로리 : 160 | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 15g | 23%포화 지방 : 2g | 10%단일 불포화 지방 : 10g | N/A다중 불포화 지방 : 2g | N/A오메가-3 지방산 : 0.2g | N/A오메가-6 지방산 : 1.8g | N/A탄수화물 : 9g | 3%식이 섬유 : 7g | 28%당 : 0.7g | N/A칼슘 : 12mg | 1%철분 : 0.3mg | 2%칼륨 : 487mg | 10%비타민 C : 10mg | 10%비타민 E : 2.1mg | 14%비타민 K : 14.6mcg | 18%비타민 B9 (엽산) : 60mcg | 15%아보카도는 맛있고 다용도적인 과일일 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점.. 2023. 10. 15. 아보카도가 어른들에게 영양소의 힘이 되는 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73% | 식이 섬유 : 7 g | 단백질 : 2 g | 총 지방 : 15 g | 탄수화물 : 9 g | 비타민 K : 26% of the RDI | 비타민 C : 20% of the RDI | 비타민 B9 (엽산) : 20% of the RDI | 칼륨 : 14% of the RDI | 비타민 E : 10% of the RDI | 비타민 B5 (판토텐산) : 14% of the RDI | 비타민 B6 : 13% of the RDI | 비타민 A : 2% of the RDI | 칼슘 : 1% of the RDI | 철분 : 1% of the RDI | 아보카도는 크림 같은 식감과 독특한 맛 때문에 최근에 인기를 얻고 있어요.하지만 여러분은 아보카도가 어른들에게.. 2023. 10. 14. 아보카도가 어른들에게 영양소의 힘이 되는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 22%탄수화물 : 8.53 g | 3%식이 섬유 : 6.7 g | 27%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 A : 146 IU | 3%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 K : 21 μg | 17%아보카도는 풍부한 영양소와 많은 건강상의 이점으로 슈퍼푸드로 환영 받아왔습니다.아보카도가 맛있을 뿐만 아니라, 그것이 어른들에게 영양소의 힘이 되는 이유를 여러 가지 제공합니다.이 글에서는 아보카도가 모든 성인들의 식단에서 주.. 2023. 10. 13. 아보카도가 영양소의 강자인 세 가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.067 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 10%비타민 B3 (니아신) : 1.738 mg | 11%비타민 D : 0 IU | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%카페인 : 0 mg | 0%아보카도는 단순히 맛있는 과일일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공하는 영양소의 강자이기도 합니다.건강에 좋은 지방과 섬유질, 필수 영양소가 풍부한 아보카도는 다양한 방식으로 즐길 수 있는 다용도 과일입니다.본 논문에서는 아보카도가 영양소의 강자로 여겨지는 세 가지 주요한 이유를 탐구할 것입니다.1. 건강한 지방아보카도는 건강에 좋은 .. 2023. 10. 8. 아보카도가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73 g | N/A비타민 K : 21 mcg | N/A비타민 C : 10 mg | N/A비타민 E : 2.68 mg | N/A비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | N/A비타민 B6 : 0.313 mg | N/A비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | N/A비타민 A : 147 IU | N/A칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%칼륨 : 507 mg | 11%나트륨 : 7 mg | 0%아연 : 0.55 mg | 4%구리 : 0.199 mg | 9%망간 : 0.151 mg | 7%셀레늄 : 0.4 mcg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 19%포화 지방 :.. 2023. 10. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
