반응형 식이섬유8 살을 빼려면 파스타를 먹어야 하는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 75.67g | 에너지 : 131&kcal | 단백질 : 5.85g | 총 지방 : 0.64g | 탄수화물 : 26.05g | 식이 섬유 : 1.3g | 당 : 0.56g | 칼슘 : 12&mg | 철분 : 1.08&mg | 마그네슘 : 25&mg | 인 : 57&mg | 칼륨 : 70&mg | 나트륨 : 1&mg | 아연 : 0.57&mg | 비타민 C : 0.4&mg | 비타민 B6 : 0.08&mg | 비타민 B12 : 0&µg | 비타민 A : 0&µg | 비타민 E : 0.21&mg | 파스타는 종종 고탄수화물, 칼로리가 많은 음식으로 간주되지만 실제로 체중 감량 여정에 유익한 추가물이 될 수 있습니다. 파스타를 먹는 것이 살을 빼는데 도움이 되는 다.. 2024. 2. 29. 매일 밤을 먹어야하는 5가지 이유 밤의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 43 mg | 48%비타민 B6 : 0.6 mg | 35%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 15%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 31 µg | 8%물 : 52.3 g | -칼슘 : 20 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 2.2 g | 3%탄수화물 : 25 g | 8%식이 섬유 : 3.3 g | 13%에너지 : 131 kcal | 7%밤은 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.영양가 있고 맛있는 간식을 찾고 있다면 밤이 완벽한 선택입니다.이 기사에서는 밤을 일상 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 강력한 이유를 탐구할 것입니다.1... 2024. 2. 12. 망고가 당뇨병 예방에 좋은 9가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1082 IU | 36%비타민 C : 45.7 mg | 76%비타민 E : 1.81 mg | 9%비타민 K : 4.2 mcg | 5%칼륨 : 257 mg | 7%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 17 g | 6%식이 섬유 : 1.8 g | 7%과일의 왕 망고는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어요. 가장 중요한 이점 중 하나는 당뇨병을 예방할 수 있다는 것입니다.이 글에서는 망고가 당뇨병 예방에 좋은 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 낮은 혈당 지수부터 풍부한 영양 프로필에 .. 2023. 10. 17. 사과가 당뇨에 이로운 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 A : 98 IU | 2%비타민 K : 2.2 mcg | 3%비타민 B9 (엽산) : 3.3 mcg | 1%칼륨 : 107 mg | 3%칼슘 : 6.0 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 1%마그네슘 : 5.0 mg | 1%인 : 11 mg | 1%나트륨 : 0.0 mg | 0%0높은 섬유질 함량: 사과는 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 .. 2023. 10. 15. 브뤼셀 새싹이 영양의 보석이 되는 세 가지 이유 브뤼셀 새싹의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86 g | N/A에너지 : 43 kcal | 2%단백질 : 3.4 g | 7%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 3.8 g | 15%당 : 2.2 g | N/A칼슘 : 42 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 69 mg | 7%칼륨 : 389 mg | 8%비타민 C : 85 mg | 94%비타민 K : 177 µg | 148%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 E : 0.88 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.139 mg | 12%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.745 mg | 5%비타민 B6 : 0.219 mg.. 2023. 10. 11. 퀴노아가 아토피 피부염에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.32 g | 1.33%칼로리 : 120 kcal | 6%단백질 : 4.4 g | 8.8%총 지방 : 1.92 g | 2.95%탄수화물 : 21.3 g | 7.1%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%칼슘 : 17 mg | 1.7%철분 : 1.49 mg | 8.28%마그네슘 : 64 mg | 15.24%인 : 152 mg | 15.2%칼륨 : 172 mg | 3.66%나트륨 : 5 mg | 0.33%비타민 C : 1.6 mg | 2.67%비타민 E : 0.63 mg | 4.2%비타민 K : 0.3 µg | 0.25%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6.47%비타민 B9 (엽산) : 42 µg | 10.5%습진이라고도 하는 아토피성 피부염은 가려.. 2023. 8. 31. 이전 1 2 다음 반응형
