반응형 식물성 단백질3 병아리콩이 여드름에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.2%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 E : 0.6 mg | 3.1%비타민 K : 4.8 mcg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8.3%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 2.8%비타민 B6 : 0.1 mg | 3.8%비타민 B9 (엽산) : 172 mcg | 43%칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 6%나트륨 : 8 mg | 0.3%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.4 mg | 20%망간 : 0.8 mg | 40%셀레늄 : 6.6 mcg | 9.4%여드름은 많은 사람들에게 영향을 주어 .. 2023. 9. 24. 등산할 때 병아리콩을 가져오는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.95 g | 3.25%단백질 : 19 g | 38%총 지방 : 6 g | 9.23%탄수화물 : 61.4 g | 47.23%식이 섬유 : 17 g | 68%칼슘 : 80 mg | 6.05%철분 : 5.4 mg | 30%마그네슘 : 78 mg | 19.5%인 : 333 mg | 47.5%칼륨 : 875 mg | 18.6%나트륨 : 24 mg | 1.57%비타민 C : 1.3 mg | 1.44%비타민 B6 : 0.6 mg | 35.3%비타민 K : 9.6 mcg | 8%당신은 당신의 다음 등산 모험을 가져올 영양가 있고 다용도의 간식을 찾고 있나요?병아리콩만 봐!그것들은 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 등산 경험을 향상시킬 수 있는 다양한 건강상의 이점을 제공합.. 2023. 9. 3. 렌틸콩이 단백질 강국인 5가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.8g | N/A단백질 : 9.0g | 18%탄수화물 : 20.1g | 7%식이 섬유 : 7.9g | 28%총 지방 : 0.4g | 1%칼슘 : 27mg | 3%철분 : 3.3mg | 18%마그네슘 : 36mg | 9%인 : 179mg | 18%칼륨 : 369mg | 10%비타민 C : 1.5mg | 2%비타민 E : 0.2mg | 1%비타민 K : 0.9µg | 1%비타민 B9 (엽산) : 181µg | 45%렌틸콩은 맛있을 뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다.그것들은 다양한 요리에 사용될 수 있는 믿을 수 없을 정도로 다재다능한 콩과 식물입니다.여기에 렌틸콩이 단백질의 강력한 힘이 되는 5가지 이유가 있습니다.1. 고단백 함량렌틸콩은 식물성 단백질의 훌륭한 .. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
