반응형 섬유질208 케일이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 6810 IU | 136%비타민 C : 120 mg | 134%비타민 K : 817 µg | 681%칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 447 mg | 10%마그네슘 : 33 mg | 8%인 : 28 mg | 2%단백질 : 4.3 g | 9%총 지방 : 0.9 g | 1%비타민 B9 (엽산) : 19 µg | 5%물 : 91.2 g | -내장지방을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기 위해 노력하고 있습니까?그렇다면 케일을 식단에 포함시키는 것은 간단하고 유익한 단계일 수 있어요.이 글에서는 케일이 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습니다케일은 칼로리는 낮고 섬유질은 높.. 2023. 9. 27. 토마토가 다이어트에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 22.9 mg | 25%비타민 K : 14.2 µg | 12%비타민 A : 833 IU | 17%칼륨 : 427 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 15 µg | 4%리코펜 : 2573 µg | 인 : 24 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%물 : 94.5 g | 건강하고 맛있는 식단을 찾고 계십니까?토마토만 봐도 알 수 있다!이러한 활기찬 붉은 과일들은 주방에서 다용도로 사용될 뿐만 아니라, 특히 체중 감량과 관련하여 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.1. 저칼로리, 고영양 식품토마토가 다이어트에 좋은 이유 중 하나는 칼로리가 .. 2023. 9. 27. 병아리콩이 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.15 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.53 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.36 mg | 7%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 E : 0.35 mg | 2%비타민 K : 4.3 µg | 4%물 : 60.95 g | -칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 2.89 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 6%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.53 mg | 14%단백질 : 8.86 g | 18%총 지방 : 2.59 g | 3%포화.. 2023. 9. 27. 파스타가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0.0 mcg | 0%비타민 C : 0.0 mg | 0%비타민 D : 0.0 IU | 0%비타민 E : 0.0 mg | 0%비타민 K : 0.0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.0 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 4.5 mg | 22%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 81.0 mcg | 20%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼슘 : 13.0 mg | 1%철분 : 1.7 mg | 9%마그네슘 : 21.0 mg | 5%인 : 117.0 mg | 12%칼륨 : 99.0 mg | 2%나트륨 : 1.0 mg | 0%아연 : 0.6 mg | 4%구리 : .. 2023. 9. 26. 케일이 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 817 micrograms | 682%비타민 A : 9990 International Units | 200%비타민 C : 120 milligrams | 134%비타민 B6 : 0.3 milligrams | 15%비타민 E : 1.54 milligrams | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 milligrams | 10%비타민 B1 (티아민) : 0.11 milligrams | 9%칼슘 : 150 milligrams | 15%칼륨 : 447 milligrams | 10%철분 : 1.5 milligrams | 8%비타민 B9 (엽산) : 19.4 micrograms | 5%단백질 : 2.9 grams | 6%식이 섬유 : 2 grams | 8%총 지.. 2023. 9. 26. 아보카도가 다이어트에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.39 mg | 28%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 728 mg | 15%칼슘 : 13 mg | 1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 54 mg | 5%나트륨 : 7 mg | 0%철분 : 0.55 mg | 3%아연 : 0.64 mg | 6%구리 : 0.19 mg | 21%망간 : 0.19 mg | 8%아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 특히 다이어트를 하는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.체중 감량 여정을 지원할 수 있는 음식을 찾고 있다면 아보카도가 목록에 있어야 합니다.. 2023. 9. 24. 반응형
