반응형 섬유9 렌틸콩이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 0.5%비타민 B3 (니아신) : 2.6 mg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 179 mcg | 45%철분 : 6.6 mg | 37%마그네슘 : 71 mg | 18%인 : 367 mg | 29%칼륨 : 677 mg | 14%아연 : 3.6 mg | 33%구리 : 0.4 mg | 45%망간 : 1 mg | 43%물 : 63.2 g | —단백질 : 9 g | 18%탄수화물 : 39.9 g | 13%식이 섬유 : 15.6 g | 62%총 지방 : 0.4 g | 1%렌틸콩은 식사에 맛있는 첨가물일 뿐만 아니라 소화기 건강에 많은 이점을 제공합니다. 렌틸콩은 소화를 돕는 것.. 2023. 10. 18. 브로콜리가 어른들에게 영양의 힘이 되는 6가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼륨 : 316 mg | 9%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5%탄수화물 : 6 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2.6 g | 10%브로콜리는 세상에서 가장 신나는 채소는 아닐지 모르지만, 그것은 분명히 어른들에게 영양적인 힘이 될 것입니다. 브로콜리가 여러분의 식단에서 주식이 되어야 하는 6가지 이유가 여기에 있습니다:1. 비타민과 미네랄 함량이 높음: 브로콜리는 엽산, 칼륨, 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, C, K로 가득 차 있습니다.. 2023. 10. 14. 브로콜리가 어린이들에게 영양의 힘이 되는 6가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 8%칼륨 : 316 mg | 7%단백질 : 2.8 g | 6%식이 섬유 : 2.4 g | 8%탄수화물 : 6.6 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%브로콜리는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 아이들을 위한 슈퍼푸드로 여겨집니다.비타민, 무기질, 섬유질로 포장된 브로콜리는 성장하는 몸에 필수적인 영양소를 제공합니다.이 글에서는 브로콜리가 아이들의 영양강국인 이유 6가지를 탐색할 것입니다.1. 비타민C가 풍부하다브로콜리는 면역체계를 증진시키는데 필수적인 비.. 2023. 10. 12. 콜리플라워가 다재다능한 채소인 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 7%칼륨 : 299 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 22 mg | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%단백질 : 2 g | 4%탄수화물 : 5 g | 2%총 지방 : 0.1 g | 0%콜리플라워는 채소로 간과되는 경우가 많지만, 실제로는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도의 영양가 있는 선택입니다.이 글에서는 콜리플라워가 다이어트에 환상적인 보탬이 되는 5가지 이유와 다양한 요리에 활용될 수.. 2023. 10. 10. 배가 다이어트에 좋은 5가지 이유 [루테올린 효과] 배의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 7 mg | 8% 비타민 K : 5.5 mcg | 6% 식이 섬유 : 3.1 g | 12% 칼륨 : 116 mg | 2% 탄수화물 : 15 g | 5% 당 : 10 g | - 단백질 : 0.5 g | 1% 총 지방 : 0.1 g | 0% 물 : 84 g | - 칼슘 : 9 mg | 1% 철분 : 0.18 mg | 1% 가을철이 다가오면서 가장 기대되는 것 중에 하나가 바로 배인데요, 배는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요. 만약 여러분이 살을 빼려고 노력한다면, 식단에 배를 추가하는 것이 현명한 선택입니다. 여기 배가 다이어트에 좋은 이유 5가지 빠르게 알아볼게요~! 1. 칼로리가 낮음 배는 사실 수분이 대부분이라 할 만큼 물이 많습니.. 2023. 9. 19. 오렌지가 여드름에 좋은 5가지 이유 [하이드레이팅, 비타민 C + A] 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 53.2 mg | 89% 물 : 86.7 g | - 칼슘 : 43 mg | 4% 단백질 : 1.0 g | 2% 총 지방 : 0.2 g | 0% 탄수화물 : 11.8 g | 4% 당 : 9.4 g | - 식이 섬유 : 2.4 g | 10% 비타민 A : 225 IU | 5% 비타민 B6 : 0.1 mg | 4% 비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8% 칼륨 : 237 mg | 7% 마그네슘 : 10 mg | 3% 여드름은 일반적인 피부 질환으로 고통스럽고 관리가 어려울 수 있어요. 다양한 치료법이 있지만, 오렌지를 식단에 포함시키는 것은 피부 개선을 돕는 간단하고 효과적인 방법이 될 수 있어요. 이 글에서, 우리는 오렌지가 여드름에 좋은 다섯 가지 .. 2023. 9. 17. 이전 1 2 다음 반응형
