반응형 만성 질환5 강황이 염증 치료에 도움이 되는 9가지 이유(강력한 항산화제) 강황의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 9.68 g | - 단백질 : 8.24 g | - 총 지방 : 9.88 g | - 탄수화물 : 67.14 g | - 식이 섬유 : 22.7 g | - 칼슘 : 1680 mg | 168% 철분 : 6.81 mg | 38% 마그네슘 : 208 mg | 52% 인 : 293 mg | 42% 칼륨 : 2080 mg | 44% 나트륨 : 39 mg | 2% 아연 : 4 mg | 36% 비타민 C : 0.7 mg | 1% 오늘은 강황에 대해서 알아볼까요? 염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만 만성화되면 여러 가지 건강상의 문제로 이어질 수 있어요. 카레 요리에 흔히 사용되는 밝은 노란색 향신료인 강황은 강력한 항염증성을 가지고 있는 것으로 나타나요. 이.. 2023. 10. 19. 통곡물이 주식이 되어야 하는 5가지 이유 통곡물의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.34 mg | 22.6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7.6%비타민 B3 (니아신) : 4.05 mg | 20.3%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 0.49 mg | 2.4%비타민 B9 (엽산) : 62 mcg | 15.5%철분 : 1.69 mg | 9.4%칼슘 : 15 mg | 1.5%마그네슘 : 61 mg | 15.3%인 : 203 mg | 20.3%칼륨 : 244 mg | 5.2%아연 : 1.34 mg | 8.9%단백질 : 12.62 g | 25.2%총 지방 : 2.91 g | 4.5%탄수화물 : 77 g | 25.7%식이 섬유 : 13.3 g | 53.2%물 : 10.6 g | -에너지 : 339.. 2023. 8. 17. 베리가 산화 방지제로 가득 찬 세 가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 37.2 mg | 62%비타민 K : 19.8 mcg | 25%식이 섬유 : 7.6 g | 30%망간 : 0.6 mg | 28%비타민 E : 1.0 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4%칼륨 : 162 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 3%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 18 mg | 2%베리는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하는 믿을 수 없을 정도로 영양소가 풍부한 과일입니다.딸기가 우리의 건강에 매우 유익한 주요한 이유 중 하나는 그것들이 산화 방지제로 가득 차 있기 때문입니다.이 글에서, 우리는 딸기가 산화 방지제로 포장된 세 가지 주요 이유와 그것들이 여러분의 전반적인 .. 2023. 8. 16. 현미가 통곡물에 미치는 9가지 건강상의 이점 현미의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 12 g | 1%단백질 : 8.2 g | 16%총 지방 : 1.9 g | 3%탄수화물 : 77 g | 26%식이 섬유 : 3.5 g | 14%칼슘 : 23 mg | 2%철분 : 0.8 mg | 15%마그네슘 : 143 mg | 36%인 : 333 mg | 33%칼륨 : 223 mg | 6%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 2.3 mg | 21%비타민 B1 (티아민) : 0.41 mg | 34%비타민 B3 (니아신) : 5.2 mg | 37%비타민 B6 : 0.48 mg | 31%현미는 건강상의 이점으로 가득 찬 영양가 있는 통곡물입니다.그것은 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 섬유질, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부합니다.이 글에서 우리는 현미의 9가지 건강상 이.. 2023. 8. 11. 밤에 절대로 설탕을 먹으면 안되는 5가지 이유 설탕의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 0 µg | 0%비타민 B12 : 0 µg | 0%비타민 B5 (판토텐산) : 0 mg | 0%칼슘 : 0 mg | 0%철분 : 0 mg | 0%마그네슘 : 0 mg | 0%인 : 0 mg | 0%칼륨 : 0 mg | 0%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0 mg | 0%구리 : 0 mg | 0%망간 : 0 mg | 0%셀레늄 : 0 µg | 0%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 µg | 0%엽산 : 0 µg.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
