반응형 건강한 식단17 귀리가 비만 관리에 좋은 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 63.6%비타민 B6 : 0.12 mg | 9.23%비타민 B9 (엽산) : 56 μg | 14%비타민 E : 0.54 mg | 3.6%비타민 K : 2.7 μg | 2.25%칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.2%마그네슘 : 177 mg | 42.1%인 : 523 mg | 74.7%칼륨 : 429 mg | 9.13%나트륨 : 2 mg | 0.13%아연 : 3.97 mg | 36.1%단백질 : 16.89 g | 33.8%총 지방 : 6.90 g | 10.6%탄수화물 : 66.27 g | 54.1%식이 섬유 : 10.1 g | 33.7%비만은 전세계 수백만의 사람들에게 영향을 미치는 주요한 건강 문제.. 2023. 10. 15. 귀리가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B5 (판토텐산) : 1.0 mg | 20%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 E : 0.6 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6%철분 : 1.7 mg | 9%마그네슘 : 56 mg | 14%인 : 180 mg | 18%칼륨 : 194 mg | 6%아연 : 1.3 mg | 9%단백질 : 5.3 g | 11%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 58 g | 19%식이 섬유 : 9.1 g | 36%칼슘 : 53 mg | 5%나트륨 : 2 mg | 0%물 : 8.2 g | n/a당신은 내장지방을 줄이기 위해 애쓰고 있나요? 귀리만 바라봐! 이 보잘것없는 곡물들은 맛있을 뿐만 아니라 내장.. 2023. 9. 2. 콜리플라워가 다이어트에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92% | 단백질 : 1.9 g | 3.8%탄수화물 : 5 g | 1.7%식이 섬유 : 2 g | 8%총 지방 : 0.2 g | 0.3%비타민 C : 48.2 mg | 53.6%비타민 K : 16 mcg | 17%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14.3%콜린 : 44.9 mg | 칼슘 : 22 mg | 2.2%철분 : 0.4 mg | 2.2%마그네슘 : 15 mg | 3.6%인 : 44 mg | 3.5%칼륨 : 299 mg | 7.8%나트륨 : 30 mg | 1.3%다이어트 목표에 도움을 줄 수 있는 저칼로리 야채를 찾고 있나요?콜리플라워만 봐!콜리플라워는 맛있을 뿐만 아니라 살을 빼려고 하는 사람들에게 여러 가.. 2023. 9. 1. 콜리플라워가 여드름에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53.5%비타민 K : 16 μg | 13.3%비타민 B6 : 0.2 mg | 15.4%비타민 B9 (엽산) : 57 μg | 14.3%비타민 B5 (판토텐산) : 1.2 mg | 24%콜린 : 44.2 mg | -칼슘 : 22 mg | 1.8%철분 : 0.4 mg | 2.2%마그네슘 : 15 mg | 3.6%인 : 44 mg | 3.5%칼륨 : 299 mg | 6.4%나트륨 : 30 mg | 1.3%아연 : 0.3 mg | 2.7%구리 : 0.1 mg | 5.7%망간 : 0.2 mg | 8.7%셀레늄 : 0.6 µg | 1.1%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 0.8%비타민 B1 (티아민) : 0 mg |.. 2023. 8. 29. 스테이크가 두통 완화에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 46.18 g | NA단백질 : 26.15 g | 52%총 지방 : 20.23 g | 31%탄수화물 : 0 g | 0%에너지 : 271 kcal | 14%칼슘 : 16.5 mg | 2%철분 : 2.62 mg | 15%마그네슘 : 21 mg | 5%인 : 186 mg | 19%칼륨 : 370 mg | 7%나트륨 : 59 mg | 2%아연 : 4.57 mg | 30%비타민 B6 : 0.42 mg | 21%비타민 B12 : 2.78 µg | 46%비타민 E : 0.63 mg | 3%만약 여러분이 잦은 두통으로 고통을 받는다면, 스테이크가 도움이 되는 치료법이 될 수 있어요는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다.스테이크는 맛있고 만족스러운 식사 메뉴일 뿐만 아니라 두통.. 2023. 8. 28. 시금치가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | -단백질 : 2.9 g | 5.8%탄수화물 : 3.6 g | 1.2%당 : 0.4 g | -식이 섬유 : 2.2 g | 8.8%총 지방 : 0.4 g | 0.6%칼슘 : 99 mg | 9.9%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 19.8%인 : 49 mg | 4.9%칼륨 : 558 mg | 11.9%비타민 C : 28.1 mg | 46.8%비타민 K : 482.9 µg | 603.6%비타민 B9 (엽산) : 194 µg | 48.5%비타민 A : 469 µg | 52.1%시금치는 다양한 요리로 즐길 수 있는 다용도 채소일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.시금치의 특별한 이점 중 하나는 내장 기관을 둘러싸고 있는 .. 2023. 8. 25. 이전 1 2 3 다음 반응형
