반응형 호두4 호두가 뇌 건강에 효과적인 세 가지 이유 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.6 mg | 17%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 25%비타민 B6 : 0.3 mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.4 mg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 12%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 138 mg | 34%인 : 276 mg | 28%칼륨 : 331 mg | 7%아연 : 1.1 mg | 8%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 114%셀레늄 : 3.6 µg | 5%단백질 : 4.3 g | 9%총 지방 : 18 g | 28%탄수화물 : 3.9 g | 1%식이 섬.. 2023. 10. 16. 호두가 현명한 간식 선택인 4가지 이유 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 0.703 mg | 4.69%비타민 K : 2.7 mcg | 2.25%칼슘 : 98 mg | 7.54%철분 : 0.82 mg | 4.56%마그네슘 : 45 mg | 13.53%인 : 173 mg | 13.33%칼륨 : 150 mg | 3.19%아연 : 0.82 mg | 5.24%단백질 : 4.32 g | 8.64%총 지방 : 18.49 g | 28.45%탄수화물 : 3.89 g | 1.30%당 : 0.74 g | 0.00%식이 섬유 : 1.9 g | 7.6%포화 지방 : 1.68 g | 8.40%단일 불포화 지방 : 2.53 g | 0.00%다중 불포화 지방 : 13.71 g | 0.00%호두는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러분의 건강을 위한 현명한 선택.. 2023. 8. 17. 호두가 뇌 건강에 미치는 9가지 건강상 이점 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.84 g | 0%에너지 : 654 kcal | 33%단백질 : 15.23 g | 30%탄수화물 : 13.71 g | 5%식이 섬유 : 6.7 g | 27%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 2.91 mg | 16%마그네슘 : 158 mg | 37%인 : 346 mg | 35%칼륨 : 441 mg | 9%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 3.09 mg | 34%비타민 C : 1.3 mg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.341 mg | 33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.151 mg | 13%비타민 B3 (니아신) : 1.125 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 25%비타민 D : 0 IU | 0%호두는 맛있을 뿐만 아니라 여러분의 .. 2023. 8. 13. 고3 수험생이 매일 호두를 먹으면 나타나는 극적인 효과 5가지 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B6 : 0.537 mg | 27%비타민 E : 2.08 mg | 10%비타민 K : 2.7 µg | 3%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 24%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 2.91 mg | 16%인 : 346 mg | 35%칼륨 : 441 mg | 9%아연 : 3.09 mg | 21%마그네슘 : 158 mg | 40%단백질 : 4.34 g | 9%탄수화물 : 23.76 g | 8%식이 섬유 : 3.44 g | 14%물 : 2.6 g | -호두를 매일 먹는 것은 학생들에게 몇 가지 극적인 영향을 미칠 수 있습니다.호두는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 학생들에게 다양한 방법으로 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소로 가득 차 있습니다.뇌의 기능을 향상시키는.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
