반응형 트립토판2 갈비를 먹어야 잠을 잘 수 있는 5가지 이유 갈비의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 240 | 12%총 지방 : 16g | 21%포화 지방 : 7g | 35%콜레스테롤 : 65mg | 22%나트륨 : 460mg | 20%단백질 : 23g | 46%비타민 A : 0% | 0%비타민 C : 0% | 0%칼슘 : 1% | 1%철분 : 8% | 8%인 : 15% | 15%칼륨 : 0% | 0%숙면을 취하려고 고생하시는 거예요? 그렇다면, 한국 음식인 갈비를 먹으면 실제로 더 나은 수면을 촉진할 수 있다는 사실을 알게 되어 놀랄 수도 있습니다. 갈비는 맛있을 뿐만 아니라 휴식을 취하고 편안한 잠을 자는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 속성이 있습니다. 더 나은 수면을 위해 저녁 메뉴에 갈비를 추가하는 것을 고려해야 하는 5가지 이유가 여기에 있어요.1... 2024. 2. 17. 버섯과 세로토닌이 숙면을 돕는 5가지 이유 버섯의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 D : 2.2 mcg | 11% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 29% 비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 18% 비타민 B5 (판토텐산) : 1.5 mg | 15% 비타민 B6 : 0.1 mg | 6% 비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4% 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 0.6 mcg | 1% 물 : 92.5 g | - 칼슘 : 3 mg | 0% 단백질 : 2.5 g | 5% 총 지방 : 0.3 g | 0% 수면 문제와 낮은 세로토닌 수치로 어려움을 겪고 있나요? 그럼 버섯에대해 놀라움을 한번보실까요^-^ 버섯은 식사에 맛있는 음식을 추가할 뿐만 아니라 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 세로토닌 수치를 .. 2024. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
