반응형 체중감소42 콜리플라워가 다이어트에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92% | 단백질 : 1.9 g | 3.8%탄수화물 : 5 g | 1.7%식이 섬유 : 2 g | 8%총 지방 : 0.2 g | 0.3%비타민 C : 48.2 mg | 53.6%비타민 K : 16 mcg | 17%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14.3%콜린 : 44.9 mg | 칼슘 : 22 mg | 2.2%철분 : 0.4 mg | 2.2%마그네슘 : 15 mg | 3.6%인 : 44 mg | 3.5%칼륨 : 299 mg | 7.8%나트륨 : 30 mg | 1.3%다이어트 목표에 도움을 줄 수 있는 저칼로리 야채를 찾고 있나요?콜리플라워만 봐!콜리플라워는 맛있을 뿐만 아니라 살을 빼려고 하는 사람들에게 여러 가.. 2023. 9. 1. 블루베리가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 E : 0.57 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 6 mcg | 2%칼륨 : 114 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.41 mg | 2%마그네슘 : 6 mg | 2%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 114 mg | 3%아연 : 0.16 mg | 1%당신은 고집 센 뱃살을 빼려고 하는 건가요? 블루베리만 바라봐!블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 내장지방을 줄이는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 블루베리가 내장지방 감소에 탁월한 이유 5가지를 탐구할 것입니다.산화 방지제가 풍부한블루베리는 산화 방지제로 가득 차 있는데, 이것은 몸 속의 산화 스.. 2023. 9. 1. 사과가 다이어트에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.4 mg | 1%비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%물 : 85.56 g | 88%칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 0.3 g | 0%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 4.18 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%당신은 당신의 식단에 포함시킬 영양가 있고 맛있는 간식을 찾고 있나요? 사과만 바라봐! 사과는 맛있을 뿐만 아니라 다이어트에도 믿을 수 없을 정도로 좋습니다. 이 기사에서, 우리는 사과를 식단에 추가하는 것이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다섯 가지 .. 2023. 8. 31. 아몬드가 내장 지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 7.27 mg | 36% 비타민 B9 (엽산) : 14 mcg | 4% 칼슘 : 76 mg | 8% 철분 : 1.08 mg | 6% 마그네슘 : 76 mg | 19% 인 : 137 mg | 14% 칼륨 : 208 mg | 4% 단백질 : 6 g | 12% 식이 섬유 : 3.4 g | 14% 뱃살이라고도 알려진 내장지방은 보기 흉할 뿐만 아니라 다양한 건강 문제와 연관되어 있어요. 만약 여러분이 내장 지방을 줄이는 자연스러운 방법을 찾고 있어요면, 아몬드만 봐도 알 수 있습니다. 아몬드는 맛있을 뿐만 아니라 과다한 체중을 감량하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 건강상의 이점도 제공합니다. 1. 섬유질 함량이 높음 아몬드는 체중 감량에 결정적인 역할을 하.. 2023. 8. 30. 시금치가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | -단백질 : 2.9 g | 5.8%탄수화물 : 3.6 g | 1.2%당 : 0.4 g | -식이 섬유 : 2.2 g | 8.8%총 지방 : 0.4 g | 0.6%칼슘 : 99 mg | 9.9%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 19.8%인 : 49 mg | 4.9%칼륨 : 558 mg | 11.9%비타민 C : 28.1 mg | 46.8%비타민 K : 482.9 µg | 603.6%비타민 B9 (엽산) : 194 µg | 48.5%비타민 A : 469 µg | 52.1%시금치는 다양한 요리로 즐길 수 있는 다용도 채소일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.시금치의 특별한 이점 중 하나는 내장 기관을 둘러싸고 있는 .. 2023. 8. 25. 현미가 더 건강한 선택인 6가지 이유 현미의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.8 g | 1.38%에너지 : 370 kcal | 18.5%단백질 : 7.5 g | 15%비타민 B1 (티아민) : 0.35 mg | 29.17%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 6.6%비타민 B3 (니아신) : 2.92 mg | 18.25%비타민 D : 0 IU | 0%현미는 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 영양가 있는 곡물입니다.섬유질과 영양소 함량이 높기 때문에 백미를 대체할 수 있는 건강한 대안으로 자주 환영받고 있습니다.이 글에서, 우리는 현미가 당신의 다이어트에 더 건강한 선택인 이유 상위 6가지를 탐구할 것입니다.1. 상위 섬유 콘텐츠현미는 식이섬유가 풍부한 외골층을 유지하고 있습니다.이 섬유질은 소화 조절을 돕고, 변비를 예방.. 2023. 8. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
