반응형 체중감소42 체중감량을 위해 부라타치즈를 먹어야하는 5가지 이유 부라타 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 67 g | 단백질 : 4.1 g | 총 지방 : 17 g | 칼슘 : 175 mg | 비타민 A : 350 IU | 비타민 D : 10.7 IU | 비타민 B12 : 0.4 mcg | 인 : 148 mg | 마그네슘 : 8 mg | 철분 : 0.4 mg | 크리미하고 관대한 이탈리안 치즈인 부라타 치즈는 체중 감량을 위한 가능성 없는 선택처럼 보일 수 있어요. 그러나 이 풍부한 치즈는 실제로 체중 감량 목표를 지원할 수 있는 몇 가지 놀라운 이점을 자랑합니다.단백질이 풍부하다부라타 치즈는 단백질의 좋은 공급원으로 포만감과 만족감을 더 오래 느낄 수 있어 과식의 가능성을 줄여줍니다.식사에 부라타 치즈를 넣으면 건강한 신진대사에 필수적인 근육 성장과 유지도 .. 2024. 2. 28. 팟타이를 매일 먹어야하는 5가지 이유 팟타이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 52 g | 2%탄수화물 : 56 g | 19%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 10 g | 15%포화 지방 : 2 g | 10%단일 불포화 지방 : 2 g | -다중 불포화 지방 : 3 g | -트랜스 지방 : 0 g | -콜레스테롤 : 107 mg | 36%나트륨 : 1967 mg | 81%칼륨 : 347 mg | 10%칼슘 : 68 mg | 7%철분 : 3.3 mg | 18%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 217 mg | 22%아연 : 1.2 mg | 8%비타민 C : 2.5 mg | 4%비타민 E : 2.2 mg | 11%비타민 K : 0.7 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 5%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 .. 2024. 2. 16. 다이어트를 위해 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 26.2 mg | 174.7% 단일 불포화 지방 : 14.2 g | - 다중 불포화 지방 : 3.4 g | - 단백질 : 21.2 g | 42.4% 식이 섬유 : 12.2 g | 48.8% 칼슘 : 269 mg | 26.9% 철분 : 5.3 mg | 29.4% 마그네슘 : 268 mg | 67% 칼륨 : 733 mg | 20.9% 인 : 484 mg | 48.4% 아연 : 2.5 mg | 16.7% 구리 : 0.6 mg | 31.6% 망간 : 2.3 mg | 114.9% 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 다이어트에 큰 도움이 됩니다, 특히 살을 빼고 싶다면요. 아몬드를 식단에 포함하는 것이 체중 감량 목표를 뒷받침할 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 .. 2024. 2. 15. 체중 감량을 위해 셰리와인을 먹어야 하는 5가지 이유 셰리와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B6 : 0.007 mg | 0.54%비타민 C : 0.0 mg | 0.00%비타민 E : 0.0 mg | 0.00%물 : 86.25 g | 82.33%칼슘 : 11 mg | 1.10%단백질 : 0.07 g | 0.14%총 지방 : 0.0 g | 0.00%탄수화물 : 5.58 g | 4.77%에너지 : 105 kcal | 5.25%당 : 3.18 g | 6.55%만약 당신이 약간의 살을 뺄 수 있는 맛있는 방법을 찾고 있다면, 셰리 와인만 보아도 알 수 있어요.전 세계에서 즐기는 세련된 음료일 뿐만 아니라 체중 감량에 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다.이 기사에서는 셰리 와인을 식단에 포함시키는 것이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다섯 가지 이유를.. 2024. 2. 14. 귀리가 비만 관리에 좋은 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 63.6%비타민 B6 : 0.12 mg | 9.23%비타민 B9 (엽산) : 56 μg | 14%비타민 E : 0.54 mg | 3.6%비타민 K : 2.7 μg | 2.25%칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.2%마그네슘 : 177 mg | 42.1%인 : 523 mg | 74.7%칼륨 : 429 mg | 9.13%나트륨 : 2 mg | 0.13%아연 : 3.97 mg | 36.1%단백질 : 16.89 g | 33.8%총 지방 : 6.90 g | 10.6%탄수화물 : 66.27 g | 54.1%식이 섬유 : 10.1 g | 33.7%비만은 전세계 수백만의 사람들에게 영향을 미치는 주요한 건강 문제.. 2023. 10. 15. 그릭 요거트가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 7%비타민 D : 2.5 mcg | 13%칼슘 : 249 mg | 25%인 : 203 mg | 20%칼륨 : 240 mg | 7%단백질 : 17 g | 34%총 지방 : 10 g | 15%탄수화물 : 6 g | 2%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 6 g | N/A그릭 요거트는 내장지방을 감소시키는 능력을 포함한 다양한 건강상의 이점으로 인기를 얻고 있어요.내장지방은 복부 기관 주변에 축적되는 위험한 지방으로 각종 건강 문제와 관련이 있어요.이 글에서는 그릭요거트가 내장지방 감소에 좋은 다섯 .. 2023. 10. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
