셰리와인의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 B6 : 0.007 mg | 0.54%
- 비타민 C : 0.0 mg | 0.00%
- 비타민 E : 0.0 mg | 0.00%
- 물 : 86.25 g | 82.33%
- 칼슘 : 11 mg | 1.10%
- 단백질 : 0.07 g | 0.14%
- 총 지방 : 0.0 g | 0.00%
- 탄수화물 : 5.58 g | 4.77%
- 에너지 : 105 kcal | 5.25%
- 당 : 3.18 g | 6.55%
만약 당신이 약간의 살을 뺄 수 있는 맛있는 방법을 찾고 있다면, 셰리 와인만 보아도 알 수 있어요.
전 세계에서 즐기는 세련된 음료일 뿐만 아니라 체중 감량에 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다.
이 기사에서는 셰리 와인을 식단에 포함시키는 것이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.
1. 낮은 열량
셰리 와인이 체중 감량에 좋은 핵심 이유 중 하나는 칼로리 함량이 낮기 때문입니다.
셰리 와인은 다른 주류에 비해 1회 제공량당 열량이 상대적으로 적습니다.
고열량 선택보다 셰리 와인을 선택하면 체중 감량 노력을 방해할 걱정 없이 한두 잔을 마실 수 있어요.
2. 식욕 조절
셰리 와인을 적당히 마시면 식욕 조절에 도움이 되는 것으로 나타나요.
셰리 와인에 존재하는 페놀 화합물은 배고픔과 포만감을 조절하는 특정 호르몬의 분비를 자극하는 것으로 나타나요.
이것은 여러분이 더 오랫동안 포만감을 느끼게 하여, 과식하거나 건강에 좋지 않은 음식을 먹는 기회를 줄일 수 있습니다.
3. 신진대사 촉진
셰리 와인에는 레스베라트롤이라는 화합물이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하는 효과가 있는 것으로 나타나요.
이 화합물은 지방 분해 및 대사에 역할을 하는 효소를 활성화하는 데 도움이 됩니다.
셰리 와인은 몸의 신진대사를 강화시켜 칼로리를 더 효율적으로 연소시키고 체중 감량을 지원할 수 있습니다.
안토시아닌
안토시아닌은 블루베리, 라즈베리 등의 푸른 빛을 띄는 베리류에 많이 함유되어있는 성분으로 강력한 항산화성분으로 알려져있다. 안토시아닌에는 노화의 원인인 활성산소를 중화시키는 효과가 있어 노화를 막고 혈액순환을 돕는다. 항산화 물질로 잘 알려진 토코페롤보다 5~7배 강한 항산화 효과를 지녔으며 강력한 항암효과를 지녀 유방암과 종양의 진행을 억제하는 효과가 있다.
4. 항산화제를 제공합니다
셰리 와인은 항산화제, 특히 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부합니다.
이러한 항산화제는 산화 스트레스와 싸우고 체내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
손상으로부터 세포를 보호함으로써 셰리 와인은 전반적인 웰빙을 촉진하고 건강한 체중을 지원할 수 있습니다.
루테올린
루테올린(luteolin)은 과일, 올리브, 허브 등 자연에 존재하는 천연 플라보노이드의 일종으로 항염증, 항산화, 항알러지 및 에탄올, 아세트아미노펜과 같은 독성물질로부터 간보호 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
5. 소화력 향상
산도가 높기 때문에 셰리 와인은 소화를 도울 수 있습니다.
셰리 와인에 존재하는 산은 소화 효소의 생성을 자극하여 식품의 분해와 영양소의 흡수를 촉진할 수 있어요.
소화를 개선하면 건강한 장을 촉진하고 영양소 활용을 최적화할 수 있어 체중 관리에 도움이 됩니다.
건강의 이유 결론!
결론적으로, 셰리 와인을 체중 감량 여정에 포함시키는 것은 현명한 선택이 될 수 있어요.
셰리 와인은 낮은 칼로리 함량, 식욕 조절 특성, 신진대사 촉진 효과, 항산화 효과, 소화 촉진 능력을 갖추고 있어 체중 감량을 원하는 사람들에게 독특한 조합의 이점을 제공합니다.
셰리 와인을 적당히 즐기면서 균형 잡힌 식단과 활동적인 라이프 스타일의 일부로 즐기는 것을 기억하세요.