반응형 지속 가능성5 연어가 학생들에게 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | N/A단백질 : 20.4 g | 40.8%총 지방 : 13.4 g | 20.6%칼슘 : 12 mg | 1%비타민 A : 47 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 7.2 IU | 1.8%비타민 E : 0.73 mg | 4.9%철분 : 0.7 mg | 3.9%마그네슘 : 24 mg | 6%아연 : 0.4 mg | 2.7%셀레늄 : 27.5 mcg | 39.3%칼륨 : 429 mg | 12.3%나트륨 : 50 mg | 2.1%학생으로서 건강한 식단을 유지하기 위해서는 영양이 풍부하고 지속적인 에너지를 주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 종종 간과되는 단백질의 훌륭한 원천 중 하나는 연어입니다.연어는 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라.. 2023. 10. 14. 연어가 성인들에게 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | -단백질 : 22 g | -총 지방 : 13.9 g | -칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.71 mg | 4%마그네슘 : 26 mg | 6%인 : 257 mg | 26%칼륨 : 363 mg | 8%나트륨 : 59 mg | 2%비타민 A : 59 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 4.2 IU | 1%비타민 E : 0.48 mg | 2%비타민 K : 0.4 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.19 mg | 11%비타민 B3 (니아신) : 8.6 mg | 43%비타민 B6 : 0.76 mg | 38%비타민 B12 : 2.8 mcg | 47%마그네슘 : 26 mg | 6%연어는 맛이 좋을 뿐만 아니라 성인들에게 훌.. 2023. 10. 14. 프라이드 치킨이 다이어트에 좋은 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 87 IU | 2%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 0.1 mcg | 1%비타민 E : 0.54 mg | 3%비타민 K : 0.4 mcg | 0%물 : 40.8 g | -칼슘 : 8 mg | 1%단백질 : 15.5 g | 31%총 지방 : 14.2 g | 18%탄수화물 : 0.8 g | 0%식이 섬유 : 0.1 g | 0%나트륨 : 179 mg | 8%칼륨 : 136 mg | 3%철분 : 0.9 mg | 5%대중적인 믿음과는 달리, 프라이드 치킨은 사실 다이어트 계획에 큰 도움이 될 수 있어요. 프라이드 치킨이 체중 감량에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 같다:만약 여러분이 프라이드 치킨의 팬이고 살을 빼려고 노력한다면, 여러분.. 2023. 10. 4. 식물성 식단을 위해 퀴노아를 사랑하는 6가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 30%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 25%비타민 B3 (니아신) : 0.41 mg | 3%비타민 B6 : 0.33 mg | 20%비타민 E : 1.17 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 78 µg | 20%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 1.49 mg | 8%마그네슘 : 118 mg | 27%인 : 281 mg | 22%칼륨 : 318 mg | 7%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 2.02 mg | 18%망간 : 1.24 mg | 54%구리 : 0.47 mg | 52%셀레늄 : 8.5 µg | 15%단백질 : 8 g | 총 지방 : 3.5 g | 탄수화물 : 39 g | 식이 섬유 : 5 g | 2.. 2023. 8. 14. 레이디 가가가 방울양배추를 좋아하는 9가지 이유 방울양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 K : 120 mcg | 150% 비타민 C : 48.4 mg | 54% 비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15% 비타민 A : 754 IU | 15% 망간 : 0.24 mg | 12% 식이 섬유 : 3.3 g | 11% 칼륨 : 342 mg | 9% 콜린 : 19.6 mg | - 비타민 B6 : 0.22 mg | 11% 인 : 40 mg | 4% 단백질 : 2 g | 4% 비타민 E : 0.88 mg | 6% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 5% 비타민 B1 (티아민) : 0.14 mg | 4% 마그네슘 : 23 mg | 6% 칼슘 : 42 mg | 4% 철분 : 0.6 mg | 3% 아연 : 0.3 mg | 2% 구리 : 0... 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
