반응형 저지방11 자장면을 먹어야 다이어트를 할 수 있는 5가지 이유 자장면의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.15 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 E : 0.03 mg | 0%비타민 K : 0.4 mcg | 0%물 : 38.9 g | 칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 3.48 g | 7%총 지방 : 2.38 g | 4%탄수화물 : 35.31 g | 12%식이 섬유 : 2.1 g | 8%당 : 5.32 g | 인기 있는 한국 요리인 자장면은 일반적으로 다이어트와 관련이 없습니다. 하지만 자장면을 식단에 포함시키는 것에는 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.이 글에서.. 2024. 2. 16. 렌틸콩이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 0.5%비타민 B3 (니아신) : 2.6 mg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 179 mcg | 45%철분 : 6.6 mg | 37%마그네슘 : 71 mg | 18%인 : 367 mg | 29%칼륨 : 677 mg | 14%아연 : 3.6 mg | 33%구리 : 0.4 mg | 45%망간 : 1 mg | 43%물 : 63.2 g | —단백질 : 9 g | 18%탄수화물 : 39.9 g | 13%식이 섬유 : 15.6 g | 62%총 지방 : 0.4 g | 1%렌틸콩은 식사에 맛있는 첨가물일 뿐만 아니라 소화기 건강에 많은 이점을 제공합니다. 렌틸콩은 소화를 돕는 것.. 2023. 10. 18. 밤에 그릭요거트를 먹어도 되는 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.9 mcg | 37%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 30%비타민 B5 (판토텐산) : 1.3 mg | 27%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%칼슘 : 250 mg | 25%인 : 240 mg | 24%단백질 : 23 g | 46%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 9 g | 3%당 : 6 g | 6%나트륨 : 80 mg | 3%칼륨 : 240 mg | 7%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 240 mg | 19%그릭 요거트는 아침 식사와 간식으로 인기가 많은데, 밤에 먹어도 괜찮을까요?이 글에서는 야간 일과에 그릭요거트를 포함시키는 것이 괜찮을 뿐만 아니라 유익한 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.그러니 숟가락을 들고 .. 2023. 10. 8. 병아리콩이 다이어트에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 105 IU | 2%비타민 C : 1.3 mg | 2%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 K : 4.7 mcg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 70 mg | 7%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 8%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.6 mg | 30%셀레늄 : 4.1 mcg | 6%물 : 60.95 g | 당신의 식단에 영양가 있고 만족스러운 추가 음식을 찾고 있습니까? 병아리콩만 봐도 돼요! 이 작은 콩류들은 다재다능할 뿐만 아니라 건강상의 이점들로 가득 차 있어요. 이 글에서는 .. 2023. 9. 30. 병아리콩이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 1.3 mg | 2%비타민 E : 1.08 mg | 5%비타민 K : 4.7 µg | 6%비타민 B6 : 0.139 mg | 7%비타민 B12 : 0 µg | 0%칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 2.89 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 6%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 1.53 mg | 10%구리 : 0.769 mg | 38%망간 : 0.990 mg | 49%셀레늄 : 4.8 µg | 7%닭 완두콩은 근육 성장과 영양에 관한 한 간과되기 일쑤인 강력한 식품입니다. 단백질, 섬유질 그리고 다른 필수 영양소로 가득 찬 병아리콩은 근육을 만들고자 하는 .. 2023. 9. 22. 파스타가 다이어트에 좋은 5가지 이유 [통밀 파스타] 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 60g | 3% 탄수화물 : 77g | 26% 단백질 : 13g | 26% 식이 섬유 : 3g | 12% 총 지방 : 1g | 2% 포화 지방 : 0g | 0% 트랜스 지방 : 0g | 0% 콜레스테롤 : 0mg | 0% 나트륨 : 5mg | 0% 칼륨 : 85mg | 2% 칼슘 : 5mg | 1% 철분 : 1.2mg | 7% 비타민 B6 : 0.1mg | 3% 비타민 E : 0.1mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.3mg | 22% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 8% 비타민 B3 (니아신) : 3.4mg | 17% 비타민 B9 (엽산) : 35mcg | 9% 살을 빼려고 노력하면서도 좋아하는 파스타를 먹고 싶으신가요? 근데 사실 알고보.. 2023. 9. 15. 이전 1 2 다음 반응형
