반응형 이탈리아 요리2 파스타가 두뇌 성장에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70 g | N/A단백질 : 12.6 g | 25%총 지방 : 1.6 g | 3%탄수화물 : 75 g | 25%식이 섬유 : 2.7 g | 11%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 2.2 mg | 12%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 4.4 mg | 22%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 166 mcg | 42%비타민 B12 : 0 mcg | 0%인 : 123 mg | 12%칼륨 : 155 mg | 4%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : .. 2023. 10. 3. 병아리콩이 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.15 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.53 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.36 mg | 7%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 E : 0.35 mg | 2%비타민 K : 4.3 µg | 4%물 : 60.95 g | -칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 2.89 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 6%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.53 mg | 14%단백질 : 8.86 g | 18%총 지방 : 2.59 g | 3%포화.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
