반응형 요리 다용도4 포도가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.2 mg | 5%비타민 K : 14.3 mcg | 18%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.2 mg | 1%비타민 B9 (엽산) : 2 mcg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.1 mg | 1%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 20 mg | 2%칼륨 : 191 mg | 5%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 0.1 mg | 1%구리 : 0.1 mg | 4%요리에 관한 한 삼겹살과 포도만큼 즐거운 조합은 드물다.이 두 성분은 맛의 면에서 서.. 2023. 9. 16. 돼지고기가 다재다능한 단백질인 세 가지 이유 돼지고기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 57 g | 0%에너지 : 297 kcal | 15%단백질 : 25.7 g | 51%비타민 B1 (티아민) : 0.52 mg | 35%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 7.6 mg | 38%비타민 D : 3 IU | 1%돼지고기는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도 단백질입니다.돼지고기는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 돼지고기가 이렇게 다재다능한 단백질인 이유를 크게 세 가지로 나누어 살펴볼 것입니다.1. 요리의 다양성돼지고기가 이렇게 다재다능한 이유 중 하나는 요리의 유연성 때문입니다.돼지고기는 굽기, 굽기, 삶기, 튀기기 등 다양한 방법으로 제조될 수 있습니다.육즙이 풍부한.. 2023. 8. 12. 저지방 단백질 영양제 대신 닭가슴살을 먹어야 하는 5가지 이유 닭가슴살의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 65% | 단백질 : 31g | 62%총 지방 : 3.6g | 5%탄수화물 : 0g | 0%칼슘 : 11mg | 1%철분 : 0.7mg | 4%마그네슘 : 27mg | 7%인 : 238mg | 24%칼륨 : 309mg | 9%나트륨 : 74mg | 3%비타민 A : 6µg | 1%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 0.1µg | 1%비타민 E : 0.17mg | 1%비타민 K : 0µg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 13.7mg | 69%비타민 B5 (판토텐산) : 0.93mg | 9%비타민 B6 : 0.75mg | 38%비타민 B9 (엽산) : 5µg .. 2023. 8. 7. 살구가 여름에 먹기 가장 좋은 5가지 이유 살구의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 674 IU | 13.5% 비타민 C : 10 mg | 17% 비타민 E : 0.89 mg | 4.5% 비타민 K : 3.3 mcg | 4% 물 : 86% | 칼슘 : 13 mg | 1.3% 철분 : 0.39 mg | 2% 마그네슘 : 10 mg | 2.5% 인 : 23 mg | 2.3% 칼륨 : 259 mg | 7.4% 단백질 : 0.5 g | 1% 총 지방 : 0.1 g | 0.2% 탄수화물 : 3.9 g | 1.3% 식이 섬유 : 0.8 g | 3.2% 당 : 3.2 g | 에너지 : 15 kcal | 살구는 여름철에 특히 인기 있는 즐거운 과일입니다. 하지만 무엇이 그들을 그렇게 많은 사람들에게 인기 있게 만들까요? 여기에 살구가 여름 동안 선택할.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
