반응형 완전 단백질2 계란이 이상적인 단백질 공급원인 6가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 540 IU | 10%비타민 D : 41 IU | 10%비타민 E : 1.03 mg | 5%비타민 K : 0.3 mcg | 0.4%비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 2.7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.15 mg | 9.7%비타민 B3 (니아신) : 0.07 mg | 0.3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.61 mg | 6.1%비타민 B6 : 0.08 mg | 3.8%비타민 B12 : 0.56 mcg | 9.3%비타민 B9 (엽산) : 24 µg | 6%콜린 : 147 mg | -물 : 76.15 g | -칼슘 : 25 mg | 2.5%철분 : 0.55 mg | 3.1%마그네슘 : 5 mg | 1.3%인 : 86 mg | 8.6%칼륨 : 60.. 2023. 8. 16. 저지방 단백질 영양제 대신 닭가슴살을 먹어야 하는 5가지 이유 닭가슴살의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 65% | 단백질 : 31g | 62%총 지방 : 3.6g | 5%탄수화물 : 0g | 0%칼슘 : 11mg | 1%철분 : 0.7mg | 4%마그네슘 : 27mg | 7%인 : 238mg | 24%칼륨 : 309mg | 9%나트륨 : 74mg | 3%비타민 A : 6µg | 1%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 0.1µg | 1%비타민 E : 0.17mg | 1%비타민 K : 0µg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 13.7mg | 69%비타민 B5 (판토텐산) : 0.93mg | 9%비타민 B6 : 0.75mg | 38%비타민 B9 (엽산) : 5µg .. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
