반응형 영양소- dense5 콜리플라워가 비만 예방에 도움이 되는 세 가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.0 mcg | 20%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57.0 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼륨 : 320.0 mg | 9%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15.0 mg | 4%인 : 44.0 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4%칼슘 : 22.0 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9%단백질 : 2.0 g | 4%총 지방 : 0.3 g .. 2023. 10. 17. 귀리가 비만 관리에 좋은 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 63.6%비타민 B6 : 0.12 mg | 9.23%비타민 B9 (엽산) : 56 μg | 14%비타민 E : 0.54 mg | 3.6%비타민 K : 2.7 μg | 2.25%칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.2%마그네슘 : 177 mg | 42.1%인 : 523 mg | 74.7%칼륨 : 429 mg | 9.13%나트륨 : 2 mg | 0.13%아연 : 3.97 mg | 36.1%단백질 : 16.89 g | 33.8%총 지방 : 6.90 g | 10.6%탄수화물 : 66.27 g | 54.1%식이 섬유 : 10.1 g | 33.7%비만은 전세계 수백만의 사람들에게 영향을 미치는 주요한 건강 문제.. 2023. 10. 15. 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색인 세 가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 81 mg | 134%비타민 K : 547 mcg | 684%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 329 mg | 7%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 1.3 g | 5%비타민 B6 : 0.18 mg | 9%마그네슘 : 22 mg | 5%인기 있는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 영양의 강자로 명성을 얻었어요.선명한 녹색과 독특한 질감으로 다양한 요리에 다용도로 활용할 수 있어요.본 논문에서는 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색으로 여겨지는 세 가지 주요 이유를 탐구할 것입니다.비타민과 미네랄이 풍부하다케일이 영양소 밀도가 높은 채소인 주요 이유 중 하나는 비타민과 미.. 2023. 10. 11. 콩이 섬유질의 훌륭한 공급원인 9가지 이유 콩류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 68.12 g | N/A에너지 : 347 kcal | N/A단백질 : 21.42 g | 42%탄수화물 : 63.85 g | N/A식이 섬유 : 15 g | 60%당 : 2.2 g | N/A칼슘 : 81 mg | 8%철분 : 6.22 mg | 35%마그네슘 : 86 mg | 21%인 : 333 mg | 33%칼륨 : 745 mg | 16%나트륨 : 1 mg | N/A아연 : 3.04 mg | 20%비타민 C : 0 mg | 0%콩은 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라 섬유질의 훌륭한 공급원이기도 합니다.섬유질은 건강한 소화기 계통과 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.이 글에서는 콩이 훌륭한 섬유질 공급원인 9가지 이유와 식단에 콩을 포함시.. 2023. 10. 9. 병아리콩이 다이어트에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 105 IU | 2%비타민 C : 1.3 mg | 2%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 K : 4.7 mcg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 70 mg | 7%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 8%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.6 mg | 30%셀레늄 : 4.1 mcg | 6%물 : 60.95 g | 당신의 식단에 영양가 있고 만족스러운 추가 음식을 찾고 있습니까? 병아리콩만 봐도 돼요! 이 작은 콩류들은 다재다능할 뿐만 아니라 건강상의 이점들로 가득 차 있어요. 이 글에서는 .. 2023. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
