반응형 영양소가 풍부한6 치아씨앗이 당뇨병 예방에 도움이 되는 7가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 16.5 grams | 33%총 지방 : 30.7 grams | 47%탄수화물 : 43.8 grams | 15%식이 섬유 : 34.4 grams | 138%칼슘 : 631 milligrams | 63%철분 : 7.72 milligrams | 43%마그네슘 : 335 milligrams | 84%인 : 860 milligrams | 86%칼륨 : 407 milligrams | 12%나트륨 : 16 milligrams | 1%아연 : 4.6 milligrams | 31%비타민 B1 (티아민) : 0.62 milligrams | 52%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.17 milligrams | 13%비타민 B3 (니아신) : 8.83 milligrams | 5.. 2023. 10. 18. 브로콜리가 비만 예방에 도움이 되는 세 가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.8 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 9%물 : 89.3 g | 탄수화물 : 6.6 g | 비만은 전 세계적으로 증가하고 있는 건강 문제이며, 이를 예방하기 위한 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 영양이 풍부한 채소인 브로콜리가 비만 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.이 글에서는 브로콜리가 비만 예방과 건강한 체중 유지에 도움이 되는 세 가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.브로콜리가 체중 관리에 미치.. 2023. 10. 15. 피스타치오가 현명한 간식 선택인 10가지 이유 피스타치오 주의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.41 g | 0.44%단백질 : 20.16 g | 40.32%총 지방 : 45.39 g | 69.84%탄수화물 : 28.53 g | 9.51%식이 섬유 : 10.6 g | 42.4%칼슘 : 130 mg | 13%철분 : 3.92 mg | 21.78%마그네슘 : 121 mg | 30.25%인 : 490 mg | 49%칼륨 : 1042 mg | 29.77%나트륨 : 1 mg | 0.07%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 5.41 mg | 36.07%비타민 K : 14.5 µg | 12.08%피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 간식으로 현명한 선택입니다. 당신이 매일의 식단에 피스타치오를 추가하는 것을 고려해야 하는 10가지 이유가 있습니다.. 2023. 8. 19. 다크 초콜릿의 항산화에 대한 8가지 놀라운 특성 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 6 IU | 0.1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 E : 0.9 mg | 5.5%비타민 K : 2.7 mcg | 3.4%비타민 B6 : 0.04 mg | 2.2%칼슘 : 19 mg | 1.9%철분 : 1.75 mg | 9.7%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 51 mg | 5.1%칼륨 : 176 mg | 5%나트륨 : 2 mg | 0.1%아연 : 0.91 mg | 8.3%구리 : 0.81 mg | 45%망간 : 0.98 mg | 49%셀레늄 : 1.6 mcg | 2.9%물 : 2.5 g | 2.5%단백질 : 5.3 g | 10.6%당 : 24 g | 식이 섬유 : 11 g | 44%총 지방 : 34.2 g | 52.6%포화 지방 : 21.. 2023. 8. 14. 무화과가 영양이 풍부한 간식인 8가지 이유 무화과의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79% | 탄수화물 : 19g | 당 : 16g | 식이 섬유 : 3g | 단백질 : 0.8g | 비타민 A : 142 IU | 비타민 K : 4.7 mcg | 비타민 B6 : 0.1 mg | 칼슘 : 35 mg | 철분 : 0.4 mg | 인 : 14 mg | 마그네슘 : 17 mg | 무화과는 맛있을 뿐만 아니라 여러분의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 무화과가 영양소가 풍부한 간식으로 여겨지는 8가지 이유를 탐구할 것입니다.그들의 높은 섬유질 함량부터 비타민과 미네랄의 풍부함까지, 무화과는 여러분의 식단에 반드시 추가되어야 할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음무화과는 식이섬유의 훌륭한 공급원이며, 단 .. 2023. 8. 10. 비타민 K 영양제 대신 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | N/A단백질 : 2.8 g | 5.6%총 지방 : 0.4 g | 0.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.6 g | 10.4%비타민 A : 5675 IU | 113.5%비타민 C : 89.2 mg | 148.6%비타민 K : 101.6 mcg | 126.9%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.7 mg | 3.9%칼륨 : 316 mg | 6.7%브로콜리는 맛있을 뿐만 아니라 필수 영양소로 가득 찬 슈퍼푸드입니다.브로콜리에서 풍부하게 발견되는 영양소 중 하나는 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 K입니다.비타민 K 보충제를 복용하는 것이 편리한 선택처럼 보일 수 있지만, 대신 브로콜리를 먹는 것을 선택해야 하.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
