반응형 영양상의 이점8 다크 초콜릿이 건강에 좋은 면죄부인 4가지 이유 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 6% | 단백질 : 12.9g | 26%총 지방 : 34.2g | 53%탄수화물 : 60.3g | 20%식이 섬유 : 9.1g | 36%칼슘 : 73mg | 7%철분 : 4.4mg | 24%마그네슘 : 228mg | 57%인 : 503mg | 50%칼륨 : 715mg | 20%나트륨 : 25mg | 1%비타민 B6 : 0.1mg | 3%비타민 E : 3.3mg | 17%다크 초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 죄책감 없는 면죄부가 될 수 있는 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어요.죄책감을 느끼지 않고 다크 초콜릿을 먹을 수 있는 네 가지 이유가 여기에 있다:1. 항산화물질이 풍부하다다크 초콜릿은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 .. 2023. 10. 10. 연어가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.36 g | N/A단백질 : 22.35 g | 44%총 지방 : 13.42 g | 18%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.56 mg | 3%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 256 mg | 26%칼륨 : 429 mg | 9%나트륨 : 59 mg | 3%아연 : 0.55 mg | 4%비타민 A : 13 µg | 1%비타민 C : 1.3 mg | 1%비타민 D : 4.9 µg | 33%비타민 E : 0.48 mg | 3%비타민 K : 0.3 µg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 9%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 8.2 mg | 51%비타민 B5 (판토텐산) : 1.45 mg | 29%비.. 2023. 10. 4. 콜리플라워가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B9 (엽산) : 55 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8%콜린 : 46 mg | -칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 299 mg | 6%나트륨 : 30 mg | 1%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.0 mg | 2%망간 : 0.2 mg | 10%셀레늄 : 0.6 mcg | 1%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 B12 : 0.0 mcg | 0%비타민 D3 (콜.. 2023. 9. 29. 딸기가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 58.8 mg | 65%망간 : 0.386 mg | 17%식이 섬유 : 2 g | 7%비타민 B9 (엽산) : 8.24 mcg | 2%칼륨 : 153 mg | 3%마그네슘 : 13 mg | 3%비타민 K : 2.2 mcg | 2%비타민 E : 0.41 mg | 3%구리 : 0.041 mg | 5%비타민 B6 : 0.047 mg | 3%만약 여러분이 맛있고 예상치 못한 짝을 찾고 있다면, 딸기와 삼겹살만 봐도 좋다.특이한 조합처럼 보일 수도 있지만, 이 두 가지 맛은 실제로 서로 완벽하게 보완합니다.이 글에서는 딸기가 삼겹살과 함께 먹으면 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 달콤하고 고소한 콘트라스트딸기는 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 알려져 있어 .. 2023. 9. 26. 브로콜리가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 623 IU | 12%식이 섬유 : 5.1 g | 20%단백질 : 2.6 g | 5%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%칼륨 : 288 mg | 6%마그네슘 : 19 mg | 5%인 : 66 mg | 7%아연 : 0.4 mg | 3%나트륨 : 31 mg | 1%당신은 새로운 맛의 조합을 탐구하는 것을 좋아하는 와인 애호가인가요? 만약 그렇다면, 브로콜리와 와인이 즐거운 짝을 이룰 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모른다. 여기에 이 겉보기에 다른 음식들이 그렇게 잘 어울리는 5가지 이유가 있어요.1. 맛의 균형브로콜리는 특유의 흙빛과 약간 쓴 맛이 나며,.. 2023. 9. 15. 케일과 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10154 IU | 203%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 817 mcg | 1021%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 447 mg | 9%단백질 : 2.2 g | 4%식이 섬유 : 1.3 g | 5%총 지방 : 0.99 g | 2%물 : 91.2 g | 91.2%탄수화물 : 5.63 g | 2%에너지 : 33 kcal | 2%케일은 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다양한 요리와 궁합이 잘 맞는 독특한 맛이 있어요.그리고 놀랍게도, 이것은 와인과도 잘 어울린다고 하네요!1. 흙맛과 고소한 맛케일은 많은 와인들의 맛을 향상시키는 흙빛과.. 2023. 9. 12. 이전 1 2 다음 반응형
