반응형 암 투병2 브로콜리가 십자화과의 강자인 세 가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 µg | 113%비타민 A : 623 IU | 12%물 : 91.7 g | 88%칼슘 : 47 mg | 5%단백질 : 2.8 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 1.2 g | 탄수화물 : 6.6 g | 6%브로콜리는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드로 환영 받는다.그러나 그것을 진정한 강자로 만드는 것은 십자화과 채소로 분류하기 때문입니다.다른 십자화과 채소들 가운데 브로콜리가 눈에 띄는 이유는 크게 세 가지다.1. 영양소 함량이 높음브로콜리는 필수 비타민과 미네랄이 가득 들어있어 영양가가 높은 채소다.그것은 비타민 C, 비타민 K, 엽산의 훌륭한 공급원.. 2023. 10. 12. 수분 밀도에 대한 워터크레스의 놀라운 6가지 이점 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 3199 IU | 64%비타민 C : 43 mg | 72%비타민 K : 250 mcg | 312%칼슘 : 120 mg | 12%칼륨 : 330 mg | 9%철분 : 0.2 mg | 1%단백질 : 2.3 g | 5%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 0.5 g | 2%물 : 95.6 g | 95.6%워터크레스는 종종 간과되는 잎이 많은 녹색 채소이지만, 영양소 밀도에 대해 몇 가지 놀라운 이점을 가지고 있습니다.이 글에서, 우리는 워터 크레스의 6가지 놀라운 이점과 그것을 식단에 추가하는 것을 고려해야 하는 이유에 대해 살펴볼 것입니다.그것의 높은 영양소 함량부터 암과 싸우는 잠재력까지, 워터크레쉬는 어떤 식사에도.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
