반응형 알레르겐3 피해야 할 오믈렛의 단점 5가지 오믈렛의 영양성분 및 하루 권장 비율 단백질 : 6 g | 10% 비타민 A : 487 IU | 10% 비타민 B12 : 0.6 mcg | 10% 비타민 D : 41 IU | 10% 칼슘 : 54 mg | 5% 철분 : 1 mg | 6% 총 지방 : 14 g | 탄수화물 : 1 g | 나트륨 : 141 mg | 콜레스테롤 : 186 mg | 물 : 91.5 g | 오믈렛은 인기 있는 아침 식사 선택이지만 고려해야 할 몇 가지 단점이 있습니다. 쉽게 피할 수 있는 공통의 함정 5가지를 살펴보자. 높은 콜레스테롤 함량 오믈렛은 콜레스테롤 함량이 높은 달걀을 넉넉하게 넣어 만드는 경우가 많아요. 오믈렛을 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아져 심장병의 위험이 높아질 수 있어요. 이를 방지하기 위해 오믈렛.. 2024. 2. 29. 초밥이 아토피에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 200 | 10%단백질 : 5g | 10%총 지방 : 2g | 3%탄수화물 : 40g | 15%식이 섬유 : 2g | 8%칼슘 : 20mg | 2%철분 : 1mg | 6%비타민 A : 50IU | 1%비타민 C : 1mg | 2%비타민 D : 0.5IU | 1%비타민 E : 0.2mg | 1%비타민 K : 0.5mcg | 1%아토피 피부염을 앓고 있다면 상태를 개선할 수 있는 방법을 끊임없이 찾고 있을 수도 있어요.한 가지 예상치 못한 해결책이 일본의 전통 요리인 초밥에 있을 수도 있어요.초밥은 아토피 피부염을 앓고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있는 여러 가지 성분을 함유하고 있어요.오메가-3 지방산이 풍부합니다특히 연어나 참치 같은 기름진 생선으로 만든 초.. 2023. 9. 22. 초밥이 부비동염에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 12 IU | 0.2%비타민 C : 0.3 mg | 0.4%비타민 E : 0.1 mg | 0.3%비타민 K : 0.3 mcg | 0.4%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2.5%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.2 mg | 1.3%비타민 B6 : 0.04 mg | 2.5%비타민 B12 : 0.22 mcg | 9.2%비타민 D : 0.4 IU | 0.1%물 : 75 g | NA칼슘 : 24 mg | 2.4%철분 : 0.2 mg | 1.1%마그네슘 : 18 mg | 4.5%인 : 32 mg | 3.2%칼륨 : 38 mg | 0.8%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0.5%탄수화물 .. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
