반응형 식전6 결혼 전 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율탄수화물 : 20.1 g | 7.2%식이 섬유 : 3 g | 10.7%당 : 6.5 g | 단백질 : 2 g | 4%비타민 A : 24187 IU | 484%비타민 C : 22.3 mg | 37%칼슘 : 39 mg | 4%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 30 mg | 7%칼륨 : 542 mg | 15%인 : 55 mg | 6%비타민 B6 : 0.3 mg | 14%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 K : 1.8 mcg | 2%비타민 B3 (니아신) : 1.7 mg | 8%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점이 있습니다. 조만간 결혼을 계획하고 있다면 식단에 고구마를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.여기에 여러분이 매듭을 짓기 전에 고구마.. 2023. 9. 8. 결혼하기 전에 프라이드 치킨을 먹어야 하는 5가지 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 58 IU | 1%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 0.7 mcg | 4%비타민 E : 0.85 mg | 6%비타민 K : 1.5 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.01 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.08 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 4.25 mg | 27%비타민 B6 : 0.28 mg | 18%비타민 B12 : 0.38 mcg | 16%비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.23 mg | 5%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.42 mg | 2%마그네슘 : 13 mg | 3%인 : 89 mg | 7%칼륨 : 126 mg | 3%나트륨 : 259 mg | 11%아연.. 2023. 9. 7. 결혼하기 전에 버거를 먹어야 하는 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 120 IU | 2%비타민 C : 0 mg | 0%칼슘 : 34 mg | 3%철분 : 2.4 mg | 13%단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 17 g | 26%탄수화물 : 27 g | 9%나트륨 : 470 mg | 20%칼륨 : 240 mg | 7%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 6 g | -결혼할 준비는 하고 있나요? "나는 그렇다"고 말하기 전에 마지막으로 죄책감에 빠지는 것을 고려해보라. 바로 햄버거를 먹는 것입니다. 결혼 전에 패스트푸드를 즐기는 것이 직관에 어긋날 수도 있지만, 사실 결혼 전에 버거를 즐기는 것이 좋은 생각이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 기사에서는 통로를 걷기 전에 육즙이 풍부한 버거를 맛봐야 하는 다섯 가지 .. 2023. 9. 6. 결혼하기 전에 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 389 kcal | 19%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 66.3 g | 22%식이 섬유 : 10.6 g | 42%칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 4.2 mg | 28%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 15 µg | 4%비타민 E : 1.2 mg | 6%비타민 K :.. 2023. 9. 5. 결혼하기 전에 피자를 먹어야 하는 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 49.95 g | N/A단백질 : 12.37 g | 24.74%총 지방 : 11.24 g | 17.29%탄수화물 : 33.14 g | N/A식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%칼슘 : 183 mg | 18.3%철분 : 2.38 mg | 13.2%마그네슘 : 29 mg | 7.25%인 : 138 mg | 13.8%칼륨 : 141 mg | 4.03%나트륨 : 551 mg | 22.96%아연 : 1.33 mg | 8.87%비타민 A : 188 IU | 3.76%비타민 B6 : 0.11 mg | 5.5%비타민 B12 : 0.29 mcg | 4.83%비타민 C : 0.4 mg | 0.67%비타민 D : 0.91 IU | 0.23%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 K.. 2023. 8. 30. 결혼하기 전에 바나나를 먹어야 하는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 96 | 5%탄수화물 : 25g | 8%단백질 : 1g | 2%총 지방 : 0.3g | 0%식이 섬유 : 3g | 9%비타민 C : 8.7mg | 10%비타민 B6 : 0.4mg | 22%비타민 A : 64 IU | 1%칼륨 : 358mg | 10%마그네슘 : 27mg | 7%망간 : 0.3mg | 14%바나나는 그저 맛있고 영양가 있는 간식일 뿐만 아니라, 결혼 전 날에도 중요한 역할을 할 수 있습니다.결혼하기 전에 바나나를 먹는 것은 당신의 신체적인 그리고 정서적인 행복에 여러 가지 이점을 제공할 수 있어요.여기에 결혼하기 전에 바나나를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 있어요.1. 기분을 좋게 합니다결혼을 준비하는 것은 스트레스가 .. 2023. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
