반응형 면역 체계35 연어가 학생들에게 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | N/A단백질 : 20.4 g | 40.8%총 지방 : 13.4 g | 20.6%칼슘 : 12 mg | 1%비타민 A : 47 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 7.2 IU | 1.8%비타민 E : 0.73 mg | 4.9%철분 : 0.7 mg | 3.9%마그네슘 : 24 mg | 6%아연 : 0.4 mg | 2.7%셀레늄 : 27.5 mcg | 39.3%칼륨 : 429 mg | 12.3%나트륨 : 50 mg | 2.1%학생으로서 건강한 식단을 유지하기 위해서는 영양이 풍부하고 지속적인 에너지를 주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 종종 간과되는 단백질의 훌륭한 원천 중 하나는 연어입니다.연어는 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라.. 2023. 10. 14. 어린이들에게 귀리가 아침식사에 필수적인 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.22 g | 0%에너지 : 379 kcal | 19%단백질 : 16.89 g | 33.78%귀리는 오랫동안 아이들에게 영양이 풍부하고 필수적인 아침 식사로 여겨져 왔습니다.그것들은 하루를 시작하는 맛있고 다용도적인 방법일 뿐만 아니라 귀리는 또한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 귀리가 아이들의 아침식사에 꼭 필요한 6가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 영양이 풍부하다귀리가 아침식사에 필수적인 이유 중 하나는 영양성분 때문입니다.그것들은 철, 마그네슘, 아연을 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며, 이것들은 아이들의 성장과 발달에 중요합니다.또한, 귀리는 섬유질이 많아 건강한 소화기관을 지원하고 아이들이 더 오랫동안 포만감과 만족감을 느낄.. 2023. 10. 14. 아몬드가 학생들에게 건강한 간식이 되는 8가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 7.3 mg | 48%마그네슘 : 270 mg | 64%칼슘 : 264 mg | 26%단백질 : 21 g | 42%총 지방 : 49 g | 75%식이 섬유 : 12 g | 48%인 : 490 mg | 49%아연 : 3.3 mg | 33%철분 : 3.7 mg | 21%구리 : 0.6 mg | 68%아몬드는 맛있고 편리한 간식일 뿐만 아니라, 특히 학생들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 여러분이 시험을 위해 벼락치기를 하고 있든, 혹은 단지 빠른 에너지 증가가 필요하든 간에, 아몬드를 섭취하는 것은 여러분이 집중하고 정신을 차리는데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 아몬드가 학생들에게 건강한 간식인 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니.. 2023. 10. 14. 고구마가 성인들에게 현명한 탄수화물 선택인 9가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77 g | N/A탄수화물 : 20.1 g | 7%단백질 : 1.6 g | 3%식이 섬유 : 3 g | 12%비타민 A : 18,869 IU | 377%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 337 mg | 10%마그네슘 : 25 mg | 6%철분 : 0.7 mg | 4%칼슘 : 30 mg | 3%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양이 풍부해 어른들에게 현명한 탄수화물 선택의 대상이 되고 있어요. 이 글에서는 고구마가 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.심장 건강을 증진시키는 것부터 면역력을 증진시키는 것까지 고구마는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 왜 이러한.. 2023. 10. 13. 코코넛이 영양가 있는 간식인 7가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.3 mg | 6%비타민 E : 0.24 mg | 1%비타민 B6 : 0.054 mg | 3%비타민 K : 0.2 mcg | 0%물 : 46 g | 0%칼슘 : 14 mg | 1%단백질 : 3.33 g | 7%총 지방 : 33.49 g | 52%탄수화물 : 15.23 g | 5%식이 섬유 : 9 g | 36%철분 : 2.43 mg | 14%마그네슘 : 32 mg | 8%아연 : 1.1 mg | 7%나트륨 : 20 mg | 1%칼륨 : 356 mg | 10%다재다능하기로 유명한 열대과일인 코코넛은 맛이 있을 뿐만 아니라 영양성분이 풍부합니다.이 글에서는 코코넛이 다이어트에 포함되어야 하는 영양가 높은 간식인 7가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.필수 .. 2023. 10. 10. 고추에 영양소가 풍부한 10가지 이유 고추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 10.8 mcg | 9%비타민 E : 2.02 mg | 13%물 : 92.2 g | 92%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2 g | 7%칼륨 : 211 mg | 4%망간 : 0.129 mg | 6%고추는 맛있고 요리에 다재다능할 뿐만 아니라, 엄청나게 영양가가 높습니다. 사실, 고추는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 필수 영양소들로 가득 차 있어요. 만약 여러분이 식단에 고추를 더 추가해야 하는 이유를 찾고 있다면, 고추가 영양소가 풍부한 10가지 이유가 있습니다.1.. 2023. 10. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
