반응형 만족도4 자장면을 먹어야 다이어트를 할 수 있는 5가지 이유 자장면의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.15 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 E : 0.03 mg | 0%비타민 K : 0.4 mcg | 0%물 : 38.9 g | 칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 3.48 g | 7%총 지방 : 2.38 g | 4%탄수화물 : 35.31 g | 12%식이 섬유 : 2.1 g | 8%당 : 5.32 g | 인기 있는 한국 요리인 자장면은 일반적으로 다이어트와 관련이 없습니다. 하지만 자장면을 식단에 포함시키는 것에는 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.이 글에서.. 2024. 2. 16. 피자가 다이어트에 좋은 4가지 이유 [고단백질 함량] 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 185 IU | 4% 비타민 C : 0.6 mg | 1% 비타민 D : 0.3 mcg | 2% 비타민 E : 0.44 mg | 3% 비타민 K : 3.9 mcg | 5% 비타민 B1 (티아민) : 0.12 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12% 비타민 B3 (니아신) : 0.9 mg | 5% 비타민 B6 : 0.04 mg | 2% 비타민 B12 : 0.15 mcg | 3% 비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 5% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.17 mg | 2% 칼슘 : 138 mg | 14% 철분 : 1.6 mg | 9% 마그네슘 : 16 mg | 4% 인 : 115 mg | 12% 칼륨 : 133 mg | 4% 나트.. 2023. 9. 8. 고구마가 다이어트에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 19217 IU | 384%비타민 C : 3.1 mg | 5%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 542 mg | 15%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 33 mg | 8%식이 섬유 : 3.9 g | 15%단백질 : 2 g | 4%탄수화물 : 26 g | 9%다이어트에 관한 한, 고구마는 종종 간과되지만, 사실 그것들은 당신의 체중 감량 계획에 포함시키기에 좋은 음식입니다.고구마가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 섬유질 함량이 높음: 고구마는 식이섬유의 훌륭한 공급원인데, 이것은 여러분이 더 오랫동안 포만감을 느낄 수 있도록 돕고 배고픔을 줄일 수 있습니다.2. 칼로리가 낮습니다:고구마는 .. 2023. 9. 2. 매일 치즈를 먹어야 하는 이유 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 37 g | 1.85%에너지 : 402 kcal | 20.1%단백질 : 25.4 g | 50.8%탄수화물 : 1.3 g | 0.4%비타민 D : 41 IU | 10.2%비타민 B3 (니아신) : 0.211 mg | 1.1%베타인 : 10.1 mg | 0%치즈는 여러분의 식사에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 여러분의 건강에도 많은 이점을 제공합니다.만약 여러분이 식단에서 치즈를 피했다면, 이제는 재고할 때입니다.이 기사에서, 우리는 매일의 식사에 치즈를 포함시키는 것의 놀라운 이점을 공개할 것입니다.1. 단백질의 좋은 공급원치즈는 단백질의 훌륭한 공급원이며, 특히 당신이 채식주의자나 채식주의자의 생활방식을 따를 때 그것을 당신의 식단에 훌륭한 추가물로 만들어요.단백.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
