반응형 두부3 식물성 식단을 위해 두부를 사랑해야 하는 10가지 이유 두부의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%비타민 B6 : 0.1 mg | 5.3%칼슘 : 434 mg | 43.4%철분 : 3.6 mg | 20%마그네슘 : 37 mg | 9.3%인 : 121 mg | 12.1%칼륨 : 126 mg | 3.6%나트륨 : 10 mg | 0.4%아연 : 1 mg | 6.7%구리 : 0.1 mg | 4.4%망간 : 0.2 mg | 8.2%셀레늄 : 9.7 mcg | 13.9%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 4 g | 6.2%탄수화물 : 2 g | 0.7%식이 섬유 : 1 g | 4%비타민 E : 0.22 mg | 1.1%비타민 K : 0.2 mcg | 0.2%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B12 : 0.16 mcg | 2.7%비타.. 2023. 8. 15. 식물성 식단을 위한 두부의 4가지 놀라운 특성 두부의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 K : 19 mcg | 15% 비타민 E : 0.49 mg | 3% 비타민 B6 : 0.070 mg | 4% 칼슘 : 372 mg | 37% 철분 : 5.4 mg | 30% 마그네슘 : 63 mg | 15% 인 : 147 mg | 12% 칼륨 : 178 mg | 4% 나트륨 : 7 mg | i> 아연 : 1.02 mg | 9% 구리 : 0.266 mg | 30% 망간 : 0.396 mg | 17% 셀레늄 : 9.8 mcg | 18% 단백질 : 8 g | 16% 총 지방 : 4 g | 5% 탄수화물 : 2 g | 1% 물 : 79.66 g | 두부는 식물성 식단의 주식으로 인기를 얻었고, 그럴만한 이유가 있습니다. 다양한 요리에 사용할 수 있는 다용도 재료일 뿐만.. 2023. 8. 12. 고3 수험생이라면 무조건 두부를 먹어야 하는 5가지 이유 두부의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 0.3 mcg | 0.4%물 : 66 g | -칼슘 : 350 mg | 27.0%단백질 : 17 g | 34.0%총 지방 : 8 g | 10.0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 9.0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7.0%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8.0%철분 : 5.4 mg | 27.0%마그네슘 : 58 mg | 15.0%인기 있는 콩 기반의 음식인 두부는 어떤 식사에도 맛있는 추가물일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 학생들에게 두부를 식단에 포함시키는 것은 여러 가지 면에서 도움이 될 수 있습니다. 학생들이 식사에 두부를 포함시키는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 영양가.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
