반응형 기름기가 적은 단백질2 생선이 심장 건강에 필수적인 5가지 이유 물고기.의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 20.42 g | 41%비타민 D : 16.62 IU | 83%비타민 B12 : 2.4 μg | 40%비타민 B6 : 0.62 mg | 31%비타민 E : 0.5 mg | 2.5%비타민 K : 2.4 μg | 3%마그네슘 : 28 mg | 7%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.53 mg | 3%칼륨 : 341 mg | 9%나트륨 : 60 mg | 3%인 : 205 mg | 20.5%아연 : 0.48 mg | 3%구리 : 0.02 mg | 1%셀레늄 : 39.9 μg | 57%오메가-3 지방산 : 2.32 g | 물 : 78.85 g | 총 지방 : 5.65 g | 탄수화물 : 0 g | 0%생선은 맛있을 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 .. 2023. 10. 15. 치킨이 학생들에게 기름기가 적은 단백질을 선택하는 5가지 이유 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 25.3g | 50%총 지방 : 3.6g | 5%탄수화물 : 0g | 0%물 : 70g | -비타민 B3 (니아신) : 15.8mg | 79%비타민 B6 : 0.7mg | 35%비타민 B12 : 0.2μg | 4%칼슘 : 11mg | 1%철분 : 0.7mg | 4%인 : 172mg | 17%아연 : 1.1mg | 7%마그네슘 : 21mg | 5%칼륨 : 262mg | 7%나트륨 : 81mg | 3%올바른 단백질 공급원을 선택하는 것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기를 원하는 학생들에게 중요합니다.닭고기는 필수 영양소를 제공할 뿐만 아니라 다양한 장점을 가지고 있는 것이 하나의 훌륭한 선택지입니다.이 글에서는 기름기가 적은 단백질 공급원을 찾는 학생들에게 .. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
