반응형 근육 발달2 꼭 먹어야 하는 함박스테이크의 장점 함박스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 54.2g | N/A 단백질 : 21.05g | 42% 총 지방 : 20.82g | N/A 탄수화물 : 1.74g | N/A 당 : 1.3g | N/A 칼슘 : 18mg | 2% 철분 : 2.74mg | 15% 마그네슘 : 21mg | 5% 인 : 153mg | 22% 칼륨 : 388mg | 8% 나트륨 : 56mg | 2% 아연 : 4.2mg | 38% 비타민 C : 1.2mg | 1% 비타민 B6 : 0.37mg | 22% 비타민 B12 : 2.4mcg | 100% 비타민 D : 0.8mcg | 5% 비타민 E : 0.48mg | 3% 비타민 K : 0.5mcg | 날씨가 쌀쌀한것이 겨울이 다시 오는것같네요 .^ㅁ^ 봄은오겠죠 ~ ㅎ ㅎ 생각만해도 먹.. 2024. 2. 22. 소고기가 철분과 단백질에 미치는 10가지 이점 쇠고기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.0 g | 단백질 : 26.0 g | 철분 : 2.3 mg | 13.0%마그네슘 : 22.0 mg | 5.0%인 : 179.0 mg | 18.0%칼륨 : 370.0 mg | 8.0%아연 : 5.0 mg | 34.0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6.0%소고기는 철분과 단백질의 훌륭한 공급원으로 건강한 식단에 귀중한 보탬이 됩니다.쇠고기는 필수 영양소를 제공할 뿐만 아니라 전반적인 건강과 건강에도 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 소고기가 철분과 단백질에 미치는 10대 이점과 그것을 식사에 포함시키는 것을 고려해야 하는 이유에 대해 살펴볼 것입니다.1. 하이 인 아이언소고기는 적혈구 생성에 필수적인 철분의 최고의 음식 공급원 중 하나입.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
