반응형 근육 기능3 매일 블루치즈를 먹어야하는 5가지 이유 블루치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 2.4 mcg | 3%물 : 38.1 g | 칼슘 : 528 mg | 53%단백질 : 21 g | 총 지방 : 34.6 g | 비타민 A : 882 IU | 18%비타민 E : 0.25 mg | 1%인 : 337 mg | 34%아연 : 2.97 mg | 20%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 24%비타민 B12 : 1.4 mcg | 23%블루 치즈는 맛있고 독특한 종류의 치즈로 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.매일 블루 치즈를 먹으면 여러 가지 면에서 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.블루 치즈를 일상 식단에 통합하는 것이 현명한 선택인 다섯 가지 이유가 있습니다.영양소가 풍부하다블루치즈에는 뼈 건강과 근육 기능에 중요한 칼슘, 인, .. 2024. 2. 24. 어른들을 위해 시금치를 먹어야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 460.2 mcg | 575%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%칼륨 : 558 mg | 11%마그네슘 : 79 mg | 20%인 : 49 mg | 5%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%시금치는 영양이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소로 어른들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.시금치는 칼로리가 낮고 영양소가 높을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.여러분이 샐러드, 스무디, 혹은 요리된 요리에 시금치를 즐기던 간에, 여러분의 접시에 시금치가 올라.. 2023. 10. 14. 다이어트할 때 철분이 풍부한 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4g | N/A단백질 : 2.9g | 5.8%칼슘 : 99mg | 9.9%철분 : 2.7mg | 15%마그네슘 : 79mg | 20%칼륨 : 558mg | 12%비타민 A : 469μg | 52%비타민 C : 28.1mg | 31%비타민 K1 : 482.9μg | 403%비타민 B9 (엽산) : 194μg | 49%식이 섬유 : 2.2g | 9%만약 당신이 체중을 줄이려고 노력하고 있습니다면, 시금치를 당신의 식단에 포함시키는 것은 판도를 바꿀 수 있습니다. 시금치는 칼로리가 낮고 섬유질이 높을 뿐만 아니라 철분을 함유하고 있어 체중 감량에 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서, 우리는 체중 감량 여행을 위해 시금치를 철분과 함께 먹어야 하는 다섯 가지 이유.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
