반응형 균형6 카레를 피해야 할 5가지 단점 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 36.4 IU | 1%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 E : 0.05 mg | 0%비타민 K : 0.4 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.009 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.016 mg | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.017 mg | 0%비타민 B6 : 0.027 mg | 1%비타민 B9 (엽산) : 2.4 mcg | 1%비타민 B12 : 0.00 mcg | 0%칼슘 : 25.0 mg | 3%철분 : 1.0 mg | 6%마그네슘 : 10.0 mg | 2%인 : 20.0 mg | 2%칼륨 : 126.0 mg | 3%나트륨 : 33.0 mg | 1%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.035 mg | 4%망간 :.. 2024. 2. 14. 초콜릿이 다이어트에 좋은 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.5 g | 0%에너지 : 546 kcal | -단백질 : 5.4 g | 11%총 지방 : 31.3 g | 48%탄수화물 : 58.4 g | 31%식이 섬유 : 7.3 g | 29%당 : 47.4 g | -칼슘 : 73 mg | 7%철분 : 3 mg | 17%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 22 IU | 0%비타민 E : 1 mg | 7%비타민 K : 7.5 mcg | 6%다이어트에 있어서 초콜릿은 종종 금지된 면죄부로 간주됩니다. 하지만 초콜릿이 실제로 체중 관리에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 글에서, 우리는 건강한 식단을 유지하고자 하는 사람들에게 초콜릿이 좋은 선택이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 다.. 2023. 10. 7. 타코가 다이어트에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 38.20 g | -에너지 : 216 kcal | -단백질 : 10.05 g | -타코는 맛있을 뿐만 아니라, 살을 빼고 건강한 식단을 유지하기 위해 노력하는 사람들에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 타코가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 부분 컨트롤다이어트 성공의 비결 중 하나는 바로 양 조절인데, 타코는 자연스럽게 이에 맞춰 몸을 사리게 됩니다. 각각의 타코는 별개의 음식이기 때문에 당신이 섭취하는 음식의 양을 조절하는 것은 쉬워요. 더 작은 토르티야나 상추쌈을 선택하면 칼로리 함량을 더 줄일 수 있어요.또한 타코의 다양한 성분들은 단백질, 야채, 건강한 지방의 균형을 맞춤화하고 조절할 수 있도록 하여 칼로리 목표 범위 내에서 균형 잡.. 2023. 10. 7. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 아이스크림을 먹는 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 58 g | N/A단백질 : 3.9 g | 8%총 지방 : 14.1 g | 22%탄수화물 : 30.2 g | 10%당 : 25.2 g | N/A칼슘 : 157 mg | 16%철분 : 0.4 mg | 2%비타민 A : 227 IU | 5%비타민 B12 : 0.5 µg | 8%비타민 D : 44 IU | 11%비타민 K : 0.6 µg | 1%아이스크림은 실제로 여러분의 벤치 프레스 몸무게를 늘리는데 도움을 줄 수 있는 맛있는 간식이랍니다!여기에 아이스크림을 식단에 포함시키는 것이 리프팅 성과에 차이를 가져올 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.그러니 특종을 들고 아이스크림이 체육관에서 새로운 경지에 도달하는데 어떻게 도움을 줄 수 있는지 읽어보세요.1. 고열량.. 2023. 9. 18. 케일과 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10154 IU | 203%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 817 mcg | 1021%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 447 mg | 9%단백질 : 2.2 g | 4%식이 섬유 : 1.3 g | 5%총 지방 : 0.99 g | 2%물 : 91.2 g | 91.2%탄수화물 : 5.63 g | 2%에너지 : 33 kcal | 2%케일은 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다양한 요리와 궁합이 잘 맞는 독특한 맛이 있어요.그리고 놀랍게도, 이것은 와인과도 잘 어울린다고 하네요!1. 흙맛과 고소한 맛케일은 많은 와인들의 맛을 향상시키는 흙빛과.. 2023. 9. 12. 에스프레소 vs. 컵케이크: 당신이 갈망하는 이유를 해독하기 에스프레소의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 1 mcg | 0%칼슘 : 6 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 9 mg | 1%칼륨 : 116 mg | 2%나트륨 : 1 mg | 2023. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
