반응형 휴대용4 등산할 때 바나나를 가져오는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 74.91 g | N/A에너지 : 96 kcal | 5%단백질 : 1.09 g | 2%총 지방 : 0.33 g | 0%탄수화물 : 22 g | 7%식이 섬유 : 2.6 g | 10%당 : 17.2 g | N/A칼슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.31 mg | 2%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 22 mg | 2%칼륨 : 358 mg | 8%비타민 C : 8.7 mg | 10%비타민 A : 64 IU | 1%비타민 E : 0.10 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.073 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.665 mg | 4%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 B9 (엽산) : 20 mcg |.. 2023. 9. 5. 하이킹 갈 때 초콜릿을 가지고 가야 하는 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.23 g | 0%에너지 : 546 kcal | 27%단백질 : 5.43 g | 11%당신은 곧 하이킹 여행을 계획하고 있나요?만약 그렇다면, 초콜릿을 싸는 것을 잊지 마세요!그것은 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러분의 등산 경험을 향상시킬 수 있는 여러 건강상의 이점들을 가지고 있습니다.1. 에너지 증가초콜릿은 높은 설탕과 탄수화물 함량 덕분에 훌륭한 에너지 공급원입니다.하이킹을 할 때, 여러분은 특히 길고 힘든 산책로에서 여러분을 계속하게 하기 위해 꾸준한 에너지 공급이 필요합니다.작은 초콜릿 한 조각은 빠른 에너지 증진을 제공할 수 있고 하이킹을 하는 내내 여러분의 에너지를 계속 공급할 수 있습니다.2. 정신적 여유하이킹을 가는 것은 육체적으로 힘들 수도.. 2023. 9. 4. 등산할 때 피망을 가져오는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 A : 372 µg | 41%비타민 B9 (엽산) : 63 µg | 16%비타민 B6 : 0.3 mg | 17%비타민 E : 1.58 mg | 11%비타민 K : 7.4 µg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.9 mg | 6%비타민 B5 (판토텐산) : 0.3 mg | 6%물 : 92.2 g | Water칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%등산을 갈 때는 에너지와 영양을 공급할 수 있는 적절한 음식을 챙기는 것이 중요합니다. 종종 간과되는 음식 중 하나는 피망이지만, 그것들은 여.. 2023. 9. 4. 등산할 때 귀리를 가져오는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.74 mg | 62%비타민 B3 (니아신) : 0.96 mg | 6%비타민 B6 : 0.12 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 56 mcg | 14%비타민 E : 0.27 mg | 2%칼슘 : 54 mg | 4%철분 : 0.69 mg | 4%마그네슘 : 76 mg | 19%인 : 248 mg | 20%칼륨 : 335 mg | 7%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 2.21 mg | 20%단백질 : 13.15 g | 26%총 지방 : 8.17 g | 13%탄수화물 : 58.07 g | 19%식이 섬유 : 10.1 g | 40%당 : 0.99 g | 1%물 : 7.02 g | 0%당신은 하이킹 여행을 계획하고 있나요? 귀리 싸는 거 잊지 마.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
