반응형 한식4 김밥을 밤에 먹어야 하는 5가지 이유 김밥의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 63 IU | 2% 비타민 C : 0.4 mg | 0% 비타민 E : 0.32 mg | 2% 비타민 K : 0.2 mcg | 0% 물 : 80.77 g | 칼슘 : 23 mg | 2% 단백질 : 4.24 g | 8% 총 지방 : 4.66 g | 탄수화물 : 28.69 g | 10% 식이 섬유 : 1.2 g | 5% 당 : 0.26 g | 철분 : 1.48 mg | 8% 나트륨 : 371 mg | 16% 한국의 대중적인 음식인 김밥은 단순히 맛있는 식사일 뿐만 아니라 야간 간식으로도 건강한 선택이 될 수 있어요. 저녁 메뉴에 김밥을 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다. 영양소가 풍부하다 김밥은 탄수화물, 단백질, 필수 비타민과 미네랄의 .. 2024. 2. 26. 아침에 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 53g | 단백질 : 24g | 총 지방 : 24g | 탄수화물 : 0g | 식이 섬유 : 0g | 칼슘 : 14mg | 철분 : 0.3mg | 마그네슘 : 22mg | 인 : 186mg | 칼륨 : 243mg | 비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3mg | 비타민 B3 (니아신) : 7.2mg | 비타민 B5 (판토텐산) : 1.3mg | 비타민 B6 : 0.3mg | 비타민 B9 (엽산) : 7mcg | 비타민 B12 : 1.2mcg | 비타민 C : 0mg | 비타민 E : 0.2mg | 비타민 K : 1mcg | 인기 있는 한국 음식인 삼겹살은 일반적으로 저녁 시간에 즐겨 먹습니다. 그러나 아침 식사로 삼겹살을 .. 2024. 2. 22. 자장면을 먹어야 다이어트를 할 수 있는 5가지 이유 자장면의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.15 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 E : 0.03 mg | 0%비타민 K : 0.4 mcg | 0%물 : 38.9 g | 칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 3.48 g | 7%총 지방 : 2.38 g | 4%탄수화물 : 35.31 g | 12%식이 섬유 : 2.1 g | 8%당 : 5.32 g | 인기 있는 한국 요리인 자장면은 일반적으로 다이어트와 관련이 없습니다. 하지만 자장면을 식단에 포함시키는 것에는 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.이 글에서.. 2024. 2. 16. 족발을 피해야 하는 5가지 단점 족발의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 5 mcg | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 mcg | 0%비타민 E : 0.87 mg | 6%비타민 K : 0 mcg | 0%칼슘 : 30 mg | 2%철분 : 0.6 mg | 3%칼륨 : 280 mg | 6%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 25.5 g | 38%포화 지방 : 8.2 g | 41%트랜스 지방 : 0 g | 0%콜레스테롤 : 186 mg | 62%나트륨 : 589 mg | 25%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0 g | 0%족발은 간장과 양념으로 조리한 돼지 트로트로 구성된 인기 한식입니다. 풍부한 맛과 부드러운 고기로 알려져 있지만 주의해야 할 몇 가지 단점이 있습니다. 이 글에서는 족발을 섭취할 때 피해.. 2024. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
