반응형 프리바이오틱스2 렌틸콩이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 0.5%비타민 B3 (니아신) : 2.6 mg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 179 mcg | 45%철분 : 6.6 mg | 37%마그네슘 : 71 mg | 18%인 : 367 mg | 29%칼륨 : 677 mg | 14%아연 : 3.6 mg | 33%구리 : 0.4 mg | 45%망간 : 1 mg | 43%물 : 63.2 g | —단백질 : 9 g | 18%탄수화물 : 39.9 g | 13%식이 섬유 : 15.6 g | 62%총 지방 : 0.4 g | 1%렌틸콩은 식사에 맛있는 첨가물일 뿐만 아니라 소화기 건강에 많은 이점을 제공합니다. 렌틸콩은 소화를 돕는 것.. 2023. 10. 18. 견과류가 소화를 향상시키는 5가지 방법 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 7.87 mg | 39% 칼슘 : 56 mg | 6% 마그네슘 : 121 mg | 30% 인 : 258 mg | 26% 칼륨 : 356 mg | 8% 아연 : 2.93 mg | 20% 구리 : 0.6 mg | 30% 망간 : 2.3 mg | 116% 비타민 B9 (엽산) : 31 µg | 8% 단백질 : 15.23 g | 30% 총 지방 : 49.42 g | 76% 탄수화물 : 21.12 g | 7% 식이 섬유 : 9.6 g | 38% 물 : 4.08 g | 1.3% 에너지 : 607 kcal | 30% 견과류는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점도 가지고 있습니다. 이러한 이점들 중 하나는 소화가 잘 됩니다는 것입니다. 견과류를 여러분의 .. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
