반응형 통밀빵2 통곡물이 주식이 되어야 하는 5가지 이유 통곡물의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.34 mg | 22.6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7.6%비타민 B3 (니아신) : 4.05 mg | 20.3%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 0.49 mg | 2.4%비타민 B9 (엽산) : 62 mcg | 15.5%철분 : 1.69 mg | 9.4%칼슘 : 15 mg | 1.5%마그네슘 : 61 mg | 15.3%인 : 203 mg | 20.3%칼륨 : 244 mg | 5.2%아연 : 1.34 mg | 8.9%단백질 : 12.62 g | 25.2%총 지방 : 2.91 g | 4.5%탄수화물 : 77 g | 25.7%식이 섬유 : 13.3 g | 53.2%물 : 10.6 g | -에너지 : 339.. 2023. 8. 17. 섬유용 통밀빵의 10가지 이점 통밀빵의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 57.0 g | 단백질 : 13.2 g | 26%총 지방 : 3.2 g | 5%탄수화물 : 46.0 g | 15%식이 섬유 : 7.0 g | 28%칼슘 : 115 mg | 11%철분 : 2.63 mg | 15%비타민 B6 : 0.32 mg | 16%비타민 B9 (엽산) : 37.0 µg | 9%인 : 223 mg | 22%마그네슘 : 86.0 mg | 22%아연 : 1.7 mg | 11%통밀빵은 많은 사람들에게 인기 있고 영양가 있는 선택이며, 그것의 주요 이점 중 하나는 높은 섬유질 함량입니다.섬유질은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 중요한 영양소이며, 통밀빵은 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.이 글에서 우리는 섬유질용 통밀빵의 10가지 이점과 그것이 왜 건강한 .. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
