반응형 치아씨앗2 치아씨앗이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.62 mg | 52%비타민 B3 (니아신) : 8.83 mg | 55%비타민 B9 (엽산) : 49 mcg | 12%비타민 E : 0.95 mg | 6%칼슘 : 631 mg | 63%철분 : 7.72 mg | 43%마그네슘 : 335 mg | 84%인 : 860 mg | 122%칼륨 : 407 mg | 9%단백질 : 16.5 g | 33%총 지방 : 30.7 g | 47%탄수화물 : 42.1 g | 14%식이 섬유 : 34.4 g | 138%치아씨앗은 최근에 특히 소화기 건강에 많은 건강상의 이점으로 인기를 얻고 있어요.이 작은 씨앗들은 소화를 증진시키고 건강한 내장을 촉진할 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 치아씨앗이.. 2023. 10. 17. 치아씨앗이 슈퍼푸드인 7가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.62 mg | 3%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 5.4 mcg | 1%칼슘 : 177 mg | 18%철분 : 1.6 mg | 9%마그네슘 : 95 mg | 24%인 : 265 mg | 27%칼륨 : 115 mg | 3%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 1.0 mg | 7%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 3%셀레늄 : 9.8 mcg | 14%단백질 : 4.4 g | 9%총 지.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
