반응형 취침 규칙1 밤에 레몬을 먹어도 되는 5가지 이유 (체중 감량에 도움 + 변비 예방) 레몬의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 88.5 g | -단백질 : 1.1 g | -탄수화물 : 9.3 g | -식이 섬유 : 2.8 g | -당 : 2.5 g | -칼슘 : 26 mg | 3%철분 : 0.6 mg | 3%칼륨 : 138 mg | 4%비타민 C : 53 mg | 59%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 11 mcg | 3%비타민 A : 22 IU | 0.5%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 1%콜린 : 5.1 mg | - 요약 : 변비 예방, 수면시 수분 보충, 면역력 증진, 스트레스 감소 레몬은 상큼한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용되고, 음료로도 많이 즐겨지죠. 보통 사람들은 "밤에 과일 먹으면 체중이 찐다"는 편견이 있.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
