반응형 참치1 오메가3가 가장 많이 든 음식 Top3는? [+ 보충제보다 음식이 나을까?] 안녕하세요 여러분! 오늘은 오메가3에 대해 이야기해볼 거예요. 요즘 건강보조식품 정말 많이 먹는데. 오메가3가 또 화두잖아요? 그래서 오메가3가 왜 중요한지, 그리고 어떤 음식에서 많이 들어 있는지 같이 알아보도록 해요. ㅋㅋㅋ 오메가3가 꼭 필요한 이유오메가3는 우리 몸에 정말 중요한 지방산이에요. 특히 사람의 뇌와 심장 건강에 큰 역할을 한다는 연구가 많이 있어요. 예를 들어, 2018년 발표된 한 연구에서는 오메가3를 꾸준히 섭취한 사람들의 심혈관 질환 위험이 20% 낮아졌다고 해요. (Zheng et al., 2018). 또 다른 연구에서는 오메가3가 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 경우가 많다는 결과가 나왔죠. 정말 놀랍지 않나요? ㅎㅎㅎ 그래서 오메가3가 부족하면 염증이 증가하고 호르몬.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
