반응형 조리 방법3 피해야 할 오믈렛의 단점 5가지 오믈렛의 영양성분 및 하루 권장 비율 단백질 : 6 g | 10% 비타민 A : 487 IU | 10% 비타민 B12 : 0.6 mcg | 10% 비타민 D : 41 IU | 10% 칼슘 : 54 mg | 5% 철분 : 1 mg | 6% 총 지방 : 14 g | 탄수화물 : 1 g | 나트륨 : 141 mg | 콜레스테롤 : 186 mg | 물 : 91.5 g | 오믈렛은 인기 있는 아침 식사 선택이지만 고려해야 할 몇 가지 단점이 있습니다. 쉽게 피할 수 있는 공통의 함정 5가지를 살펴보자. 높은 콜레스테롤 함량 오믈렛은 콜레스테롤 함량이 높은 달걀을 넉넉하게 넣어 만드는 경우가 많아요. 오믈렛을 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아져 심장병의 위험이 높아질 수 있어요. 이를 방지하기 위해 오믈렛.. 2024. 2. 29. 고구마와 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9610 IU | 192%비타민 C : 8.4 mg | 14%비타민 B6 : 0.24 mg | 12%비타민 E : 2.4 mg | 12%비타민 K : 2.3 mcg | 3%비타민 B9 (엽산) : 18.2 mcg | 5%칼륨 : 448 mg | 13%칼슘 : 30 mg | 3%철분 : 0.81 mg | 4%마그네슘 : 33 mg | 8%와인과 음식을 조화시키는 것에 관한 한, 고구마가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지도 모른다. 그러나 이 다용도 튜버는 실제로 다양한 와인을 보완할 수 있고 식사 경험을 향상시킬 수 있습니다. 여기에 고구마가 와인과 잘 어울리는 다섯가지 이유가 있어요.1. 맛의 균형고구마는 독특한 맛의 균형이 있어 서로 다른 와인을 아름답게.. 2023. 9. 15. 브뤼셀 새싹이 영양 보석인 4가지 이유 브뤼셀 새싹들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 mg | 142%비타민 K : 90.2 mcg | 112%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 10%망간 : 5.2 mg | 26%식이 섬유 : 3.3 g | 13%단백질 : 3 g | 6%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%브뤼셀 새싹이 가장 인기 있는 채소는 아닐지 모르지만, 그것들은 분명히 영양 보석입니다.이 작고 잎이 많은 녹색 보석들은 당신의 식단에 포함시킬 가치가 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 브뤼셀 새싹이 당신의 접시에 자리 잡을 자격이 있는 네 가지 이유를 탐구할 것입니다.영양.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
