반응형 잎이 무성한 녹색2 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색인 세 가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 81 mg | 134%비타민 K : 547 mcg | 684%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 329 mg | 7%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 1.3 g | 5%비타민 B6 : 0.18 mg | 9%마그네슘 : 22 mg | 5%인기 있는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 영양의 강자로 명성을 얻었어요.선명한 녹색과 독특한 질감으로 다양한 요리에 다용도로 활용할 수 있어요.본 논문에서는 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색으로 여겨지는 세 가지 주요 이유를 탐구할 것입니다.비타민과 미네랄이 풍부하다케일이 영양소 밀도가 높은 채소인 주요 이유 중 하나는 비타민과 미.. 2023. 10. 11. 시금치가 다이어트에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 469 μg | 52%비타민 C : 28.1 mg | 31%비타민 K : 604.3 μg | 503%비타민 B9 (엽산) : 194 μg | 49%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 8%마그네슘 : 79 mg | 19%칼륨 : 558 mg | 12%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 3%식이 섬유 : 2.2 g | 8%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | 91%시금치는 영양상의 이점으로 유명한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다이어트에 있어서 시금치는 당신의 식사 계획에 큰 보탬이 될 수 있어요.시금치가 다이어트에 좋은 다섯가지 이유가 있습니다.1. 칼로리와 지방이 적음시금치는 칼로리가 낮은 음식인데, 이.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
