반응형 우유2 튼튼한 뼈를 위한 우유의 세 가지 이점 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 112 IU | 2%비타민 D : 98 IU | 25%비타민 B12 : 0.9 mcg | 15%비타민 C : 0 mg | 0%물 : 88 g | -칼슘 : 300 mg | 30%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 2.4 g | 4%탄수화물 : 12 g | 4%식이 섬유 : 0 g | 0%우유는 우리의 전반적인 건강에 중요한 필수 영양소가 풍부하기 때문에 종종 자연의 완벽한 음식이라고 불립니다.우유의 주요 이점 중 하나는 튼튼하고 건강한 뼈를 촉진하는 능력입니다.이 기사에서, 우리는 튼튼한 뼈를 위한 우유의 세 가지 주요 이점과 우유를 당신의 식단에 포함시키는 것이 당신이 최적의 뼈 건강을 유지하는데 어떻게 도움을 줄 수 있는지를 살펴볼 것입니다.1. 칼.. 2023. 8. 15. 튼튼한 뼈를 위한 우유의 9가지 영양소 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 88% | 단백질 : 3.2g | 6% 총 지방 : 3.6g | 6% 탄수화물 : 4.8g | 2% 칼슘 : 120mg | 12% 나트륨 : 50mg | 2% 비타민 A : 98IU | 2% 비타민 D : 120IU | 30% 비타민 B12 : 0.9mcg | 15% 인 : 215mg | 22% 칼륨 : 366mg | 10% 우유는 단지 맛있는 음료일 뿐만 아니라, 튼튼한 뼈에 필수적인 영양소를 제공하는 것에 관해서도 강력한 펀치를 가지고 있습니다. 사실, 우유는 칼슘의 최고의 식이 공급원 중 하나이며, 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하는데 중요합니다. 하지만 우유의 이점은 단순히 칼슘을 넘어서서 뼈 건강에 중요한 몇 가지 다른 중요한 영양소를 포함하고 있습니.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
