반응형 요리31 카레를 피해야 할 5가지 단점 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 36.4 IU | 1%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 E : 0.05 mg | 0%비타민 K : 0.4 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.009 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.016 mg | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.017 mg | 0%비타민 B6 : 0.027 mg | 1%비타민 B9 (엽산) : 2.4 mcg | 1%비타민 B12 : 0.00 mcg | 0%칼슘 : 25.0 mg | 3%철분 : 1.0 mg | 6%마그네슘 : 10.0 mg | 2%인 : 20.0 mg | 2%칼륨 : 126.0 mg | 3%나트륨 : 33.0 mg | 1%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.035 mg | 4%망간 :.. 2024. 2. 14. 계란이 식단의 일부가 되어야 하는 10가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 10%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 D : 44 IU | 11%칼슘 : 25 mg | 2%철분 : 0.9 mg | 5%단백질 : 6 g | 12%총 지방 : 5 g | 8%콜레스테롤 : 186 mg | 62%나트륨 : 68 mg | 3%칼륨 : 63 mg | 2%인 : 86 mg | 9%아연 : 0.6 mg | 4%셀레늄 : 13.4 mcg | 19%비타민 E : 0.5 mg | 3%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 14%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%계란은 오랫동안 많은 음식에서.. 2023. 10. 11. 콜리플라워가 다재다능한 채소인 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 7%칼륨 : 299 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 22 mg | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%단백질 : 2 g | 4%탄수화물 : 5 g | 2%총 지방 : 0.1 g | 0%콜리플라워는 채소로 간과되는 경우가 많지만, 실제로는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도의 영양가 있는 선택입니다.이 글에서는 콜리플라워가 다이어트에 환상적인 보탬이 되는 5가지 이유와 다양한 요리에 활용될 수.. 2023. 10. 10. 닭고기가 기름기가 적은 단백질을 선택하는 10가지 이유 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 60 IU | 2%비타민 B6 : 0.6 mg | 30%비타민 B12 : 0.3 mcg | 5%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.3 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 65.6 g | -칼슘 : 11 mg | 1%단백질 : 29 g | 58%총 지방 : 11 g | 17%철분 : 1.7 mg | 10%마그네슘 : 26 mg | 7%인 : 203 mg | 20%칼륨 : 292 mg | 8%나트륨 : 70 mg | 3%아연 : 2.2 mg | 15%닭고기는 많은 사람들 사이에서 단백질에 대한 인기있는 선택이고, 그럴만한 이유가 있어요. 그것은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 희박한 단백질 옵션입.. 2023. 10. 9. 스테이크가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.48 g | N/A단백질 : 25.92 g | 51%총 지방 : 20.23 g | 31%칼슘 : 10 mg | 1%비타민 B6 : 0.6 mg | 30%비타민 B12 : 2.64 mcg | 44%철분 : 2.09 mg | 12%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 198 mg | 20%아연 : 5.2 mg | 35%비타민 B3 (니아신) : 6.15 mg | 31%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.28 mg | 16%비타민 B1 (티아민) : 0.07 mg | 5%비타민 B5 (판토텐산) : 0.68 mg | 7%스테이크와 삼겹살은 흔히 함께 즐기는 대중적이고 맛있는 두 가지 고기입니다.이 두 고기의 조합은 독특하고 풍미 있는 식사 경험을 만들어냅니다.이.. 2023. 10. 6. 햄버거가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 72 IU | 1%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 D : 0.4 IU | 1%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 10%비타민 B3 (니아신) : 3.2 mg | 16%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%물 : 34.5 g | 칼슘 : 46 mg | 5%철분 : 2.3 mg | 13%마그네슘 : 28 mg | 7%인 : 134 mg | 13%칼륨 : 180 mg | 5%나트륨 : 377 mg | 16%아연 : 1.2 mg | 8%단백질 : 13.2 g | 26%총 지방 : 9.3 g .. 2023. 10. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
