반응형 암 퇴치2 워터크레스가 영양강국인 4가지 이유 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.11 g | 비타민 A : 3030 µg | 337.78%비타민 C : 43 mg | 47.78%칼슘 : 120 mg | 12%단백질 : 2.3 g | 4.60%총 지방 : 0.70 g | 1.00%탄수화물 : 1.29 g | 0.43%식이 섬유 : 0.5 g | 2.00%철분 : 1.61 mg | 17.89%칼륨 : 330 mg | 7.02%워터크레스는 흔히 간과되는 잎이 무성한 녹색 채소이지만, 식단에서 한 자리 차지할 만한 가치가 있어요.요리에 독특한 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 영양소와 건강상의 이점이 가득 담겨 있어요.이 글에서는 워터크레시가 영양강국인 이유를 탐구하고자 합니다.비타민과 미네랄이 풍부하다워터크레스는 전반적인 건강에 필수적인 비타민.. 2023. 10. 12. 브로콜리가 건강에 완전 대박 좋은 이유 4가지 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 89.2 mg | 99% 비타민 K : 101.6 mcg | 85% 비타민 A : 567 IU | 11% 비타민 B9 (엽산) : 63.0 mcg | 16% 칼슘 : 47 mg | 5% 철분 : 0.7 mg | 4% 단백질 : 2.8 g | 6% 총 지방 : 0.4 g | 1% 탄수화물 : 6.0 g | 2% 식이 섬유 : 2.6 g | 10% 물 : 89.3 g | - 브로콜리는 종종 영양의 강력한 원천으로 환영받고 있으며, 그럴만한 이유도 있습니다. 이 십자화과 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질로 가득 차 있어 식단에 꼭 추가해야 할 음식입니다. 이 글에서 우리는 브로콜리가 십자화과 강국인 네 가지 주요 이유를 탐구할 것입니다. 1. 영양이 풍부한 .. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
