반응형 십자화과 채소1 브로콜리가 십자화과의 강자인 세 가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 µg | 113%비타민 A : 623 IU | 12%물 : 91.7 g | 88%칼슘 : 47 mg | 5%단백질 : 2.8 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 1.2 g | 탄수화물 : 6.6 g | 6%브로콜리는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드로 환영 받는다.그러나 그것을 진정한 강자로 만드는 것은 십자화과 채소로 분류하기 때문입니다.다른 십자화과 채소들 가운데 브로콜리가 눈에 띄는 이유는 크게 세 가지다.1. 영양소 함량이 높음브로콜리는 필수 비타민과 미네랄이 가득 들어있어 영양가가 높은 채소다.그것은 비타민 C, 비타민 K, 엽산의 훌륭한 공급원.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
