반응형 식단12 뇌 건강을 위해 에멘탈 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 에멘탈 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 30.62g | --단백질 : 27.80g | 56%총 지방 : 32.00g | 41%탄수화물 : 0.70g | --식이 섬유 : 0.0g | --당 : 0.00g | --칼슘 : 955mg | 96%철분 : 0.28mg | 2%마그네슘 : 26.00mg | 7%인 : 622mg | 89%칼륨 : 98.00mg | 2%나트륨 : 700mg | 30%아연 : 4.50mg | 41%비타민 C : 0.0mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.027mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.385mg | 30%비타민 B3 (니아신) : 0.100mg | 1%비타민 B6 : 0.134mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 16.0mcg | 4%비타민 B12 :.. 2024. 2. 27. 면역력을 위해 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 270 IU | 6% 비타민 D : 44 IU | 9% 비타민 E : 0.49 mg | 3% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 물 : 75.78 g | 칼슘 : 56 mg | 5% 단백질 : 6.5 g | 13% 총 지방 : 4.97 g | 8% 콜레스테롤 : 186 mg | 62% 탄수화물 : 0.56 g 비타민 B9 (엽산) : 47 mcg | 12% 철분 : 0.8 mg | 4% 마그네슘 : 6 mg | 2% 인 : 99 mg | 10% 칼륨 : 69 mg | 2% 나트륨 : 63 mg | 3% 아연 : 0.65 mg | 4% 계란은 다재다능하고 영양소가 풍부한 식품으로 면역력에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 비타민에서 단백질에 이르기까.. 2024. 2. 27. 매일 에멘탈치즈를 먹어야하는 5가지 이유 에멘탈 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 315 IU | 6%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 D : 11 IU | 3%물 : 36.8 g | 칼슘 : 1109 mg | 111%단백질 : 27.5 g | 55%총 지방 : 28.4 g | 탄수화물 : 0.4 g | 철분 : 0.2 mg | 1%인 : 510 mg | 51%나트륨 : 619 mg | 26%아연 : 4.0 mg | 27%에멘탈 치즈는 견과류의 풍미와 시그니처 홀로 유명한 인기 치즈입니다.에멘탈 치즈를 매일 섭취하면 건강에 많은 이점을 얻을 수 있습니다.일상 식단에 에멘탈 치즈를 포함하는 것이 현명한 선택인 5가지 이유를 찾아보세요.칼슘이 풍부하다에멘탈 치즈는 튼튼한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘의 훌륭한 공급원입니다... 2024. 2. 24. 피해야 할 밤의 단점 5가지 밤의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 43 mg | 57%비타민 B6 : 0.273 mg | 21%비타민 E : 0.21 mg | 1%비타민 K : 5.5 mcg | 5%물 : 52.5 g | 칼슘 : 27 mg | 2%단백질 : 5.6 g | 11%총 지방 : 2.2 g | 탄수화물 : 39 g | 식이 섬유 : 8.1 g | 29%철분 : 0.59 mg | 4%마그네슘 : 45 mg | 11%인 : 110 mg | 16%칼륨 : 715 mg | 15%나트륨 : 2 mg | 아연 : 1.17 mg | 11%밤은 많은 사람들이 즐겨 먹는 대중적이고 맛있는 견과류이지만 섭취 시 주의해야 할 단점이 있습니다. 밤과 관련하여 피할 수 있는 다섯 가지 일반적인 함정을 탐구해 봅시다.고열량밤은 다른 견과.. 2024. 2. 24. 다이어트를 위해 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 26.2 mg | 174.7% 단일 불포화 지방 : 14.2 g | - 다중 불포화 지방 : 3.4 g | - 단백질 : 21.2 g | 42.4% 식이 섬유 : 12.2 g | 48.8% 칼슘 : 269 mg | 26.9% 철분 : 5.3 mg | 29.4% 마그네슘 : 268 mg | 67% 칼륨 : 733 mg | 20.9% 인 : 484 mg | 48.4% 아연 : 2.5 mg | 16.7% 구리 : 0.6 mg | 31.6% 망간 : 2.3 mg | 114.9% 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 다이어트에 큰 도움이 됩니다, 특히 살을 빼고 싶다면요. 아몬드를 식단에 포함하는 것이 체중 감량 목표를 뒷받침할 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 .. 2024. 2. 15. 족발을 피해야 하는 5가지 단점 족발의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 5 mcg | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 mcg | 0%비타민 E : 0.87 mg | 6%비타민 K : 0 mcg | 0%칼슘 : 30 mg | 2%철분 : 0.6 mg | 3%칼륨 : 280 mg | 6%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 25.5 g | 38%포화 지방 : 8.2 g | 41%트랜스 지방 : 0 g | 0%콜레스테롤 : 186 mg | 62%나트륨 : 589 mg | 25%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0 g | 0%족발은 간장과 양념으로 조리한 돼지 트로트로 구성된 인기 한식입니다. 풍부한 맛과 부드러운 고기로 알려져 있지만 주의해야 할 몇 가지 단점이 있습니다. 이 글에서는 족발을 섭취할 때 피해.. 2024. 2. 15. 이전 1 2 다음 반응형
