반응형 스마트 탄수화물 선택1 고구마가 현명한 탄수화물 선택인 5가지 이유 (베타카로틴 + 안토시아닌 조합) 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 19218 IU | 384% 물 : 77 g | 3.85% 탄수화물 : 20.1 g | 6.7% 단백질 : 2 g | 4% 식이 섬유 : 3 g | 12% 칼슘 : 30 mg | 3% 철분 : 0.6 mg | 3.3% 마그네슘 : 25 mg | 6.3% 인 : 47 mg | 4.7% 칼륨 : 337 mg | 7.2% 비타민 C : 22.3 mg | 37.2% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8% 비타민 B6 : 0.2 mg | 10% 비타민 E : 0.6 mg | 3.2% 비타민 K : 1.8 mcg | 2.3% 항상화 물질 베타카로틴! + 항염증 물질인 안토시아닌! 이거 다 고구마 하나에 들어있습니다. 뿐만 아니라 비타민 A가 그냥 쏟아부.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
