반응형 복합 탄수화물3 고구마가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 18,869 IU | 377%비타민 C : 22.3 mg | 37%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 1.9 mg | 10%비타민 K : 2.3 mcg | 3%비타민 B9 (엽산) : 18.2 mcg | 5%칼륨 : 582 mg | 17%망간 : 0.4 mg | 19%탄수화물 : 26 g | 9%식이 섬유 : 3.9 g | 16%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.1 g | 0%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 고구마가 빛을 발하는 한 분야는 뇌 건강과 성장입니다. 고구마가 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보자.고구마는 단순히 맛있는 음식을 더하는 것이 아니라, 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.. 2023. 10. 6. 타코가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 2.23 g | 1%단백질 : 10.58 g | 21%총 지방 : 15.60 g | 24%탄수화물 : 26.59 g | 9%식이 섬유 : 4.30 g | 17%당 : 2.90 g | -칼슘 : 140 mg | 14%철분 : 2.40 mg | 13%마그네슘 : 40 mg | 10%인 : 190 mg | 19%칼륨 : 200 mg | 6%나트륨 : 380 mg | 16%아연 : 1.70 mg | 11%비타민 C : 3.7 mg | 6%비타민 B6 : 0.238 mg | 12%타코는 단순히 맛있고 만족스러운 식사 이상입니다. 그들은 또한 근육의 성장과 발달에 유익한 역할을 할 수 있어요. 타코가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 단백질이 함유된 .. 2023. 10. 4. 고구마가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 14187 IU | 283.7%비타민 C : 24.6 mg | 27.3%비타민 B6 : 0.3 mg | 17.6%비타민 E : 0.5 mg | 3.3%비타민 K : 2.3 mcg | 3.0%식이 섬유 : 3.9 g | 15.6%칼륨 : 542 mg | 11.5%망간 : 0.3 mg | 13.7%마그네슘 : 30 mg | 7.6%칼슘 : 33 mg | 3.3%철분 : 0.8 mg | 4.4%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 근육 성장을 촉진하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.근육을 키우고 싶다면 고구마가 식단에 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 고구마가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 복합 탄수화물 함량이 높음고.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
