반응형 맞춤형9 매일 오믈렛을 먹어야 하는 5가지 이유 오믈렛의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 520 IU | 10% 비타민 D : 44 IU | 10% 비타민 B12 : 1.1 mcg | 18% 단백질 : 13 g | 총 지방 : 11 g | 칼슘 : 58 mg | 6% 철분 : 1.1 mg | 6% 나트륨 : 276 mg | 물 : 104 g | 마그네슘 : 11 mg | 3% 아연 : 0.8 mg | 6% 간편하고 다용도인 오믈렛은 일상 식단에 큰 보탬이 되는 건강상의 이점이 많습니다. 필수 영양소 제공부터 체중 감량 촉진까지 매일 오믈렛 섭취를 고려해야 하는 몇 가지 이유가 있어요. 단백질이 풍부하다 오믈렛은 근육 성장과 회복에 필수적인 고품질 단백질의 풍부한 공급원입니다. 일상 식단에 오믈렛을 포함하면 몸이 건강하고 튼튼하게 유지하는 데.. 2024. 2. 20. 밤에 팝콘을 먹어도 괜찮은 이유 5가지 팝콘의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 1.7 mg | 11%비타민 B6 : 0.08 mg | 5%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 E : 0.02 mg | 0%칼슘 : 2 mg | 0%철분 : 0.48 mg | 3%마그네슘 : 36 mg | 9%인 : 93 mg | 7%칼륨 : 89 mg | 2%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 0.45 mg | 4%단백질 : 3.5 g | 7%총 지방 : 3.2 g | 4%탄수화물 : 78 g | 26%식이 섬유 : 15 g | 60%팝콘은 많은 사람들이 즐겨 먹는 대중적인 간식이지만, 특히 밤에 먹을 때 건강에.. 2023. 10. 8. 타코가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 217 | 11%탄수화물 : 19.92g | 10%단백질 : 11.74g | 23%총 지방 : 10.55g | 16%포화 지방 : 3.355g | 17%트랜스 지방 : 0.12g | -콜레스테롤 : 31mg | 10%나트륨 : 466mg | 20%칼륨 : 272mg | 6%칼슘 : 105mg | 11%철분 : 1.86mg | 10%비타민 A : 164IU | 3%비타민 C : 0.6mg | 1%내장지방, 즉 장기를 둘러싸고 건강에 위험을 초래하는 지방의 한 종류를 줄이는 것에 관한 한, 타코가 가장 먼저 떠오르는 음식은 아닐지도 모른다.그러나 타코가 허리라인을 줄이고 내장지방을 줄이려는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 타.. 2023. 10. 4. 초밥이 다이어트에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 15 IU | 0.3%비타민 B6 : 0.1 mg | 4.8%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 D : 5 IU | 1.3%비타민 E : 0.4 mg | 1.9%비타민 K : 0.2 mcg | 0.2%물 : 40.1 g | -칼슘 : 27 mg | 2.7%단백질 : 3.1 g | 6.2%총 지방 : 0.2 g | 0.3%탄수화물 : 5.7 g | 1.9%식이 섬유 : 0.6 g | 2.4%당 : 0.2 g | -만약 여러분이 살을 빼고 더 건강한 생활방식을 채택하기를 기대한다면, 초밥이 여러분의 식단에 큰 보탬이 될 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다. 스시는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 방법으로 체중 감량 목표를 지원할 수 있어요... 2023. 10. 4. 하이킹 갈 때 프라이드 치킨을 가져오는 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 102 IU | 2%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 D : 0.1 µg | 1%비타민 E : 0.19 mg | 1%비타민 K : 0.3 µg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.08 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 4.75 mg | 24%비타민 B6 : 0.19 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 8 µg | 2%비타민 B12 : 0.13 µg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.56 mg | 6%물 : 60.2 g | 0.0%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.92 mg | 5%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 1110 mg | 111%칼륨 : 203 mg | 4%나트륨 .. 2023. 9. 20. 타코가 아토피에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 54.46 g | N/A에너지 : 148 kcal | 7%단백질 : 6.77 g | 14%비타민 B1 (티아민) : 0.122 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.131 mg | 10%비타민 B3 (니아신) : 1.414 mg | 9%비타민 D : 0 IU | 0%콜레스테롤 : 11 mg | 3%아토피성 피부염은 습진이라고도 불리며 건조하고 가려우며 염증을 일으키는 흔한 피부 질환입니다. 다양한 치료법이 있지만 특정 음식을 식단에 포함시키는 것도 아토피 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그런 음식 중 하나가 타코입니다.타코는 맛이 좋을 뿐만 아니라 아토피 피부염을 앓고 있는 사람들에게 여러 가지 이점을 제공합니다. 이 글에서는 타코가 아토피 피부염에.. 2023. 9. 18. 이전 1 2 다음 반응형
