반응형 렌틸콩2 렌틸콩이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 0.5%비타민 B3 (니아신) : 2.6 mg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 179 mcg | 45%철분 : 6.6 mg | 37%마그네슘 : 71 mg | 18%인 : 367 mg | 29%칼륨 : 677 mg | 14%아연 : 3.6 mg | 33%구리 : 0.4 mg | 45%망간 : 1 mg | 43%물 : 63.2 g | —단백질 : 9 g | 18%탄수화물 : 39.9 g | 13%식이 섬유 : 15.6 g | 62%총 지방 : 0.4 g | 1%렌틸콩은 식사에 맛있는 첨가물일 뿐만 아니라 소화기 건강에 많은 이점을 제공합니다. 렌틸콩은 소화를 돕는 것.. 2023. 10. 18. 렌틸콩이 단백질 강국인 5가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.8g | N/A단백질 : 9.0g | 18%탄수화물 : 20.1g | 7%식이 섬유 : 7.9g | 28%총 지방 : 0.4g | 1%칼슘 : 27mg | 3%철분 : 3.3mg | 18%마그네슘 : 36mg | 9%인 : 179mg | 18%칼륨 : 369mg | 10%비타민 C : 1.5mg | 2%비타민 E : 0.2mg | 1%비타민 K : 0.9µg | 1%비타민 B9 (엽산) : 181µg | 45%렌틸콩은 맛있을 뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다.그것들은 다양한 요리에 사용될 수 있는 믿을 수 없을 정도로 다재다능한 콩과 식물입니다.여기에 렌틸콩이 단백질의 강력한 힘이 되는 5가지 이유가 있습니다.1. 고단백 함량렌틸콩은 식물성 단백질의 훌륭한 .. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
