반응형 단백질 합성2 카레가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 44 IU | 1%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 E : 2.32 mg | 15%비타민 K : 2.8 µg | 2%비타민 B1 (티아민) : 0.022 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.014 mg | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.12 mg | 1%비타민 B6 : 0.135 mg | 10%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 2.8 mg | 15%마그네슘 : 26 mg | 7%인 : 21 mg | 2%칼륨 : 352 mg | 7%나트륨 : 237 mg | 9%아연 : 0.23 mg | 2%단백질 : 1.94 g | 4%총 지방 : 0.51 g | 1%탄수화물 : 6.09 g | 2%식이 섬유 : 1.8 g | 7%물 : 90.29.. 2023. 8. 25. 베리류가 근육 회복을 돕는 5가지 방법 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 35%비타민 K : 19.8 mcg | 25%식이 섬유 : 5.3 g | 21%망간 : 0.6 mg | 30%비타민 E : 0.6 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 17.0 mcg | 4%칼륨 : 162 mg | 5%마그네슘 : 13 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 1 g | 2%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 14 g | 5%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 근육 회복을 돕는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.운동선수든 규칙적으로 운동을 하는 사람이든, 식단에 베리류를 포함시키는 것은 근육 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.여기 베리가 근육 회복을 돕고 전반적인 건강 목표.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
